——20220109觉察情绪194/200（周日）——
每一天去捕捉自己的某一个明显的情绪，从情绪入口，描述自己的内在状态。
一、情绪: 不知所措，苦恼
二、事件: 上午去海边跑步，发现脚踝不舒服就没继续跑，在海边走了很久，不知道去哪里，很少有这种不在计划的闲适，有点苦恼。突然想到可以去电影院看电影，后来到了电影院做了一会，在买票的时候犹豫很久，最终又走出来了。大脑里一直在想接下来要干嘛合适。
三、头脑: 去哪里呢，闲下来的时间不能浪费呀。去看电影吧，一个人看，会不会太别扭了，让人笑话，人家都是一对对去的。看不看呢，来都来了，算了，没意思，浪费我时间，出去转转吧。
四、身体: 抱着手，四处观望
五、恐惧: 我害怕时间被浪费，我一直想要把时间过得有价值反而浪费了时间，我害怕自己是一个没用的人，我害怕自己没有价值。
六、恐惧所向之勇气：对自己有信心，我就是值得被爱的人，不用证明自己有价值。
爱自己的方式: 试着觉察自己的思想。 试着觉察自己的情绪。 试着和自己的身体有所链接，爱自己的身体。 爱自己就是把...
——20220109觉察情绪194/200（周日）—— 每一天去捕捉自己的某一个明显的情绪，从情绪入口，描述自己的...
爱 爱是觉察，觉察自己对爱付出的认知和评判； 爱是相信，相信孩子的言行、能力与承受力； 爱是尊重，尊重孩子的选择力...
我的课题中，爱自己的版块+多去觉察界限感+去觉察自己的需求背后的信念 关系课题，实际上还是爱自己的课题，这个方面，...
第一：自我意识。 意识到自己状态，时刻觉察自己。用“爱、乐、美”来觉察自己。 爱：自己表达出来在对与对方人际沟通中...
1、爱的资源不是爱，美好的感觉才是爱 2、要有觉察力，觉察自己要有一个什么身份 3、交流方式要给对方留尊严，...
使命：做真实的自己，丰盛+绽放 坚持觉察和记录生活，生活有了记录和觉察，感觉很美好，爱自己 一、觉察和感恩 1. ...
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本文标题：觉察：爱自己
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