人一过了45岁，便会面临中风的威胁。中风的病因是因为由于脑细胞损伤和死亡，影响了大脑的正常生理功能，比如运动、神经、语言。据统计，我国平均每21秒就有1个人被中风夺取生命。
哪类人容易中风呢？如何预防中风？今天亮健好药网上药店跟您聊聊。
长期吸烟、喝酒的人容易得中风
香烟会产生尼古丁。一氧化碳等有害物质，吸烟的人会把这些物质带进血管，从而促进血小板聚集，导致肾上腺素释放大量的儿茶酚胺，最终压升高，血管痉挛，诱发中风。
酗酒除了会加大患冠心病、肝癌。糖尿病和缺血性中风的风险，大量喝酒还会增加10-20倍比常人得中风的风险。
3种食物，是中风“祸根”
反式脂肪酸
蛋糕、饼干是非常常见的零食，这类食物含糖量高，也含有大量反式脂肪酸，所以容易导致患肥胖症，糖尿病等。
如果是常常吃这类食物，也会使血脂升高，增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，最终诱发中风。
高盐食物
过量摄入盐分会导致人的血压升高，而且像培根、腊肠这些高盐食物也含有大量脂肪，不仅换使人发胖，也能增加血栓形成几率。
因此，肥胖者患中风的风险较高。
重口味食物
在我国，有部分地区喜好重口味的食物，也有一些中老年人因为味觉功能退化，慢慢喜欢吃重口味食物。但是像
烧烤、火锅这些味道辛辣刺激的食物，很容易引起神经兴奋，血压和心率加高，更容易导致血管堵塞。
预防中风，把控好这个数值
高血压是中风的危险因素，有人甚至把高血压认定为中风的“核心”。所以预防中风，首先要控制血压值。
防中风，做好两件事
▶ 第一件事：补充营养
1、补镁
镁是人体必需的微量元素。镁可以调节人体神经，预防高胆固醇、高血压以及其他疾病，因此对于中风有一定预防的作用。
含镁量高的食物：豆类，蔬菜，海藻，谷物等。
2、补钾
预防心脑血管疾病，吃低钠和高钾食物是最有益的。世卫组织曾发出建议，人体每天对钾的摄入量为3510毫克。有临床研究表明，每天摄入足够的钾，可以预防高血压，冠心病和中风等心脑血管疾病的发生。
含钾量高的食物：土豆，香蕉，菠菜和其他食物。
▶ 第二件事：按压养生穴
中医对于中风的预防由来已久，可通过一下按摩穴位的方法来预防。
1、按摩耳垂
坚持每天按摩2-3次耳垂后面的凹陷处，每次3-5分钟。能有效地调理血压，降血脂。
2、按摩风池穴
风池穴位于颈部和脑部链接的主要位置，是人体重要的穴位之一。
经常轻柔按摩风池穴，可促进血液的循环，有清脑提神的作用，也能预防中风引起的口角歪斜。
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