喧嚣的城市，找寻心灵深处的安静

喧嚣的城市，找寻心灵深处的安静

跟往常一样，被闹钟闹醒，快速穿衣、洗漱、上地铁，下地铁、买早餐、刷指纹、开机、登uc消息闪个不停，忙碌的一天又开始了。偶然间透过办公室窗户瞟见了蓝天白云，绿树成荫，喃喃自语道：“昨天还穿羽绒服，今天就穿短袖了，忙忙碌碌的，时间过的真快”。

我们忙着工作升迁、忙着交际应酬、忙着买二房、忙着要二胎、忙着攀比、忙着计划现在、憧憬未来。繁忙程度堪比奥巴马。最可怕的是这么忙，生活依然入不敷出，一团遭乱、内心焦虑、失眠、烦躁。

如果你此时忙的不可开交，不妨放下手中的事，读一读这本书—《用安静改变世界》。作者拉塞尔做任何事情急急忙忙，更被称为rush，之后利用安静的力量成功塑造自己，被誉为“美国嘻哈教父”、“《福布斯》年度经济人物”、《纽约时报》畅销书作家、“好爸爸”、“好丈夫”。

书中的安静，主要是来自一种古老的修行方法冥想，冥想是瑜伽中的一个组成部分。瑜伽起源与印度，流行于世界。

大学时选修了瑜伽，瑜伽老师优雅的气质与曼妙的身姿引来阵阵尖叫。学瑜伽后我不仅喜欢它让我拥有灵活柔软的身体，更喜欢它带给我心灵的宁静。

毕业后周末依然会自己在家练习瑜伽，我喜欢大汗淋漓之后来自灵魂深处的安静；或生活一团乱时，安安静静地静坐10多分钟。

书中例举了大量实例来证明冥想的力量，乔布斯_苹果传奇、巴菲特美国投资家、奥普拉脱口秀主持人、Jay-Z歌手等。撇开书名改变世界的高大上，我们用安静改变自己总可以吧。

NO.1 接受不完美的自己

因为当你冥想，你真的会豁然开朗，当你放下焦虑、看清自己，你会毫不犹豫的想让自己变的更好，而且会马上开始行动。你越是了解真实的自我，你就越想让自己变好。—《用安静改变世界》

我们或多或少总是对自己不满意，从小被“别人家的孩子”比的一无是处，照镜子时看自己哪哪都不顺眼，会想：“我讨厌自己的样子”、“我真难看”、“我真丑”，当你说这话时意味着太多的焦虑和忧愁占据着我们的心灵。

当你安静地坐下来，真正倾听自己的身体，你会说：“我要注意饮食了，我要穿s码衣服”或“我要练一小时瑜伽”。

NO.2 活在当下

生活中一切积极、新颖、快乐、美好、有爱的东西，都源自“当下”。—《安静改变世界》

你能控制的只是如何耕作这块土地，你不能控制的是土地上最后结出怎样的果实。—《薄伽梵歌》

说点我遇到的事。

我老公，大学毕业后应聘到青岛一家国企，他喜欢开发，去后被调成测试岗兼写文档，每天干零零碎碎的事，工作倒也清闲、过节发各种购物卡等，干了半年，和我商量想辞职去做游戏，国企生活没激情，我说：“待国企铁饭碗、现在是小职工，熬到40岁说不定就领导级别了，他说：“人要活在当下，想那么多干嘛，现在想40岁的事太不靠谱。”于是乎辞职做游戏了。

我毕业后就北漂了，北京买不起房，打算在二线城市买一套，即使漂北京也安心些。我开始搜索时各种问题接踵而至，工作、落户、房屋质量、孩子上学问题等。和置业聊完，加了个买房qq群，才知道有些置业虚假销售、捂着好房不卖、业主维权被打，有次差点被置业忽悠的交首付，转账时发现是开发商挂牌开发，果断放弃。

静下心来想想，我很喜欢现在的工作暂时几年会待北京，买了在那放着有什么意义，也没考虑自己能否承担得起日后的装修等，真是头脑发热。后来也打听到旁边有个半导体公司排污，幸好没买，感谢我心灵深处的另一个声音，感谢冥想让我安静的思考。

周末，起床后，带着家人去郊外放风筝，蓝天白云、鸟语花香、孩子银铃般的笑声、伴侣平静微笑的脸庞、父母健康的身体、喜爱的工作、合作愉快的同事，足已。

懂得享受此时的幸福和快乐，将要发生的事情待发生时再说。将来是什么样子不重要了，只要现在幸福就赚了。

NO.3 控制自己的情绪

急性应急反应：医学名词，称急性心因性反应，只由于遭受到急剧、严重的精神创伤性事件后，再分钟或数小时之内所产生的短暂的心理异常。一《安静改变世界》

一个完美的人无非是何时何地都能控制自己的情绪，不以物喜不以己悲。社会经常有杀害事件，案发后普遍声雷俱下“当时太冲动，没控制住”。情绪会左右我们的行动，冲动是魔鬼，年轻时为冲动付出的代价想必大家都记忆犹新。

想想有个脾气暴躁的爱人、一对脾气暴躁的父母、脾气暴躁的孩子、领导、同事，父母打架并恶语相对、爱人整天对你骂骂咧咧、孩子在学校惹事生非、领导同事之间合作不顺畅，简直地狱般的生活。

NO.4 安静的力量

冥想帮助我们摆脱生活或职业生涯中的焦虑情绪，就是这种宁静与平衡的感觉可以延伸到生活的各个方面。—《用安静改变世界》

20分钟的静坐能拂去你心中的痛苦、沮丧与不安，点亮你的生活，引领你回到初生时的欢乐状态。一《安静改变世界》

所有成功的男人和女人都会花许多时间强化自己的专注力。他们能够深入自己的心灵，找到如同珍珠般散落各处的答案，从而解决自己面对的问题。—《一个瑜伽行者的自传》

停下来看看这本书，它会帮你找到真实的自己，创造自己想要的生活，而不是别人眼里所谓的成功。还有此书纸质厚实、言简意赅、段落分明、值得买来放床头时刻提醒自己，安静可以改变世界，何况自己乎。