塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。它们有双重作用——激励你继续做下去，并会成为（微）习惯。 比如每天写50个字，做一个俯卧撑，阅读两页书。
你偶尔可能会超额完成目标，这种现象的原因可用基础物理学知识来解释。牛顿第一运动定律的内容包括：
1. 除非受到外力作用，否则静止的物体总保持静止状态。
2. 除非受到外力作用，否则处于运动状态中的物体的速度不会改变。
你能看出其中的联系吗？一旦你迈出了第一步，就算处于运动状态中了。你会像我一样发现正如牛顿（物理学）的运动定律所示，一旦开始做就很难停下，当然，保持前进的难度也很大。此外，没有什么比亲眼看到自己采取行动更能激励和鼓舞自己的了。把所有这些融会贯通，我们就得到了一个新等式：
一小步＋想做的事＝较高的进一步行动的可能性
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。 微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小得不可思议...
微习惯是简单到不可能失败的习惯及行为思考方式和策略。我们在采用微习惯策略优于其他习惯养成策略在于，这种策略...
微习惯策略通过持续一周的阅读，对微习惯为何有效又有了更深刻的认识。 微习惯策略不同于其他策略...
时间：2022-06-02_星期四 书籍：《微习惯》 章节：第4章：微习惯策略 阅读笔记： 问题： “微习惯策略”...
我的昵称：笑笑 阅读书籍：《微习惯》的第四章：微习惯的策略 阅读前自我提问：微习惯策略是什么？怎样使用这些策略？ ...
微习惯策略的八大规则 书名：《微习惯》 字数：628字 微习惯策略有八大规则，如果你发现自己用微习惯很难取得进步，...
用微习惯开启美好人生，复盘《微习惯》: 什么是微习惯策略？就是小到不可思议的目标+自由超额。 微习惯策略有五大优势...
阅读书籍：《微习惯》 阅读内容：第7章微习惯策略的八大规则 阅读前自我提问：微习惯策略有哪些注意事项吗？微习惯似乎...
是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。 微习惯能与现有习惯一较高下 微习惯策略的竞争力远超其他习惯策略。 微习惯...
上文说到身体受着潜意识和生物阻力，是趋于不想改变的。如果身体发生剧烈的改变，平衡机制就会发动护航，来尽量中和这种巨...
本文标题：《微习惯》策略篇
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hoborqtx.html
网友评论