-古典专栏《超级个体》笔记与感想
-观察-
当你跟着计划走，突然遇到了计划外的情况时，或者受到什么突然刺激时，你就懵圈儿了。
这个时候怎么办？
用“执行意图”来解决这个问题。
-概念-
执行意图就是你针对某个愿望的明确意图-简单说，就是你“具体要怎么做”。
具体方式，准备自己问自己：
If...（某个情景、状态）...then（某个反应）
如果...（某个情景、状态）...那么（某个反应）
按此方式制定的，这个人的执行意图会大大提高。
执行意图之所以起作用，是因为过去仅仅设定目标的方式在稳定的环境下好用，在变化的情景中，仅仅设定目标就不好使-因为变化带来的压力让你来不及思考，就被情绪淹没，只能依靠本能动作了-而本能基本上又是最糟糕的选择。
解决的唯一办法，就是提前演练所有的可能性。
根本就没有什么所谓的临场发挥失常，高手平时都完成了很多的if...then...没怎么临场发挥过。
-策略-
使用WOOP思维：Wish-Outcome-Obstacle-Plan
Wish:寻找一个你内心的愿望，设定一件你最想完成的事；
Outcome: 如果达成了，最好的结果是什么？-尽情畅想梦想成真的喜悦；
Obstacle: 思考在实现目标过程中，你最担心发生的障碍；
Plan: 在脑子里预言最好和最坏情况，找到一个平衡点，制定计划。
然后设定“执行意图”：如果发生什么情况，那么我就怎么做。
按照最好的预期，做最坏的准备。
沙漠雨的感想：
我们看到的那些“绝世高手”，看似无懈可击，以为是天分注定，实际上是高手们已经预想、并练习了比你多得多的可能。在你眼里自然毫无破绽。
*本文是学习笔记，力求精简，在记录原文重点时会加入一些自己的理解。
若有不同见解，欢迎讨论。
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