周复盘09

大家好，今天是2023年3月6日，星期一，农历二月十五，是2023年的第十周，今年已经过去了63天，距离2024年还有301天，这是我今年的第九次周复盘。

一、习惯养成

01五点四十早起5天，七点早起3天

02阅读7天

03简书写作7天，公众号发文5篇

04运动上每天跟着学生一起跑操，周末爬山一次。

二、学习输入

本周微信读书6小时52分钟，知识星球学习2小时。

1.读完了今年第12本书（总第81本书）《正面管教》

01你关注什么，你就会成为什么。

当你把85%的时间和精力都用来关注15%的消极方面时，消极方面就会膨胀，而积极方面不久就会消失。

你看到什么就得到什么。

另一方面，如果你把85%的时间和精力用来认可并鼓励积极的方面，消极方面就会很快消失，而积极方面就会增长到100%，因为这是你所看到的全部。

当你关注积极方面时，对你自己和别人都是令人鼓舞的。

同样，当你关注消极方面时，对你自己和孩子而言都是令人沮丧的。

02犯了错误时做出弥补是鼓励。

做出弥补是鼓励，因为它教给孩子社会责任感。

以非惩罚性的方式让孩子们做出弥补是鼓励，因为孩子们经历了一个从错误中学习并且改正所造成的任何后果的机会。孩子们在帮助别人时，会对自己感觉更好，他体验到的是价值感。

做出弥补是鼓励，因为孩子们因此知道了他们能够为自己的行为承担责任，而不必担心受到责难、羞辱和痛苦。

2.读完了今年第14本书（总第83本）《哪有没时间这回事》

01总刷微信怎么办：

现代人好像离了手机离了微信就不能正常工作生活，所以隔一会儿就打开手机看看，隔一会儿就打开微信看看，注意力总是被打断，而且不知不觉时间就在浏览中逝去了。

解决的办法有：

1.微信是有免打扰功能的，你可以关掉消息提醒；

2.可以把手机上的微信图标隐藏起来；

3.需要专注工作时把手机物理隔离起来。

这些方式可以降低你使用微信的频率，但不能从根本上解决问题。

对于这种消除类的习惯，仅仅通过提高其发生的门槛是不够的，我们需要找到一件正向的事情。刷微信也是一样的，需要找到一件事情来代替它。

要想消除一个坏习惯，就要用一个好习惯来替代。比如不想抽烟，就要通过吃干果来替代，不想玩手机游戏，就要通过读书来替代等。

三、收获和反思：

1.本周读书6小时52分钟，知识星球学习了2小时。

2.本周六在知识星球轮值，在阅读并推荐好文时，我发现自己收获其实挺多的。最近因为所谓的忙，很少去星球里逛了，也没在星球里打卡，但被迫去阅读小伙伴们的文章时，才发现在为他人服务的同时，自己收获也挺大的。

3.你接触什么样的人，就会成为什么样的人。阅读小伙伴们的优秀更文，看到小伙伴们以看得见速度在成长，自己也是深有感触的。跟大家相比，自己落下了不少，还是要跟上大家的。

四、输出方面

本周在简书上输出了日更文7篇，公众号上更新了5篇。

五、下周计划

01下周的读书写作继续，每天阅读不少于1小时，简书上做到日更。

02坚持动起来，这是重要而不紧急的事。

新的一周又开始了，进步就比没有进步强，读书就比没有读书强，成长的路上不拥挤，向前看，加油！