我人生第一次去印度修行，收获满满的都是爱与期待，动笔写这篇文章是学习结束的前一天，但完成编辑是在回到澳洲以后，当生活稍有安定，心才能静下来写作。写这篇文章我想特别感谢我的哲学老师Vinay，我想他是我人生中第二位对我影响深刻的人，他不仅是伽人，更是智者。
来自8个不同国度的孩子
以下是我所学习的部分知识和当下的个人感受，记录下来以便分享。
1，Yoga Philosophy瑜伽哲学课
瑜伽哲学是印度教六大哲学体系之一，文化深度堪比咱们的道教和佛教。瑜伽哲学在“帕坦加利的瑜伽经”中有详尽的描述，他概述了人们应该遵循的八肢体系或阶段，以达到moksha。八肢包括：
1、Yama (ethical living)持戒,苦行瑜伽：①Ahimsa 不伤害②Satya 真实③Asteya 不偷盗④Brahmacharya 节制⑤Aparigraha不贪婪
2、Niyama (healthy living)内修
①Sauca 洁净②Santosa 满足③Tapas 热情 （行动瑜伽）④Svadhyaya 自我研习（智瑜伽）⑤Isvara Pranidhana 敬奉神 （奉爱瑜伽）
3、Asana(the meditative sitting posture or more physical yoga poses) 体式
4、Pranayama(awareness of one’s breath)呼吸控制
5、Pratyahara (withdrawing one’s mind from the senses)制感
6、Dharana (deep concentration)专注
7、Dhyana (deep meditation)冥想
8、Samadhi (enlightenment)三摩地/入定
大部分瑜伽学者处于第4-5阶段的修炼中，Guruji-my spiritual teacher Vinay是我们的瑜伽哲学老师，他的教学既有深度有不失轻松，总会有很多新的知识点和许多深刻的哲学理论，每一次上他的课都会被带入一次深度的自我对话，哲学课是我花最多时间来学习和理解的一门课程，除了课后找同学复盘笔记，补上漏掉的知识内容，每一个知识点都需要再次通过网络或书籍补习才能真正理解。
Guruji-Vinay
每周的课外作业与我也是一种挑战，虽然有读过佛学书籍但要用英文来表达诠释显然超过了我的水平，即便有小组讨论还是难以听懂，此外，我对哲学的知识底蕴完全不足以支撑这些开放式的理论问题，所以我总是需要额外花大半天的时间通过网络学习或查阅书籍找出符合我个人理解的观点，然后用自己的经历或事实来验证某一观点…麻雀虽小，五脏俱全，而我非常喜欢这种深度的自我探索，若能真正掌握并实践到生活中，它会使我们对生命认知进入更深的层次。
my paperwork
handwriting of my classmate
2，Hatha Yoga-哈他瑜伽课
Hatha字面翻译是太阳和月亮的意思，（即阳与阴），最好的习练时间为日出与日落之时。这里给大家介绍我的晨练课老师Prateek，他的性情爽朗直率，教学严谨而谦逊，我非常喜欢他的教学方式之一是“超越自我限制”。记得有一次在晨练课上做Frog的拉伸，他说让我贴地，我当是玩笑回复到no, I really can’t, 只是话才刚出口，我已经始料不及的贴地且泪奔…当然流泪的不止我一个人啦，其他同学也常常会有，所以哭也是一种本事
Prateek的晨练课
这里引申一点我对瑜伽的学习认知，以便于初学者对瑜伽有系统的了解，如若有不对的地方希望指正。总体来说，瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽两大类。古典瑜伽有五大主流的体系：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。而现代瑜伽是从哈他瑜伽发展演变而来，现代瑜伽的流派繁多，现在大家练习的瑜伽主要有: 哈他瑜伽、阿斯汤加，空中瑜伽，艾扬格，流瑜伽，阴瑜伽，高温瑜伽，纤体瑜伽等等，所有瑜伽的流派都是由哈他瑜伽所演变的，其核心都是哈他，用俗一点的话说就是市场细分化，标签化之后，推动商业时代的发展需求。
所以要找到喜欢并且适合自己的瑜伽最为重要，每个人的身体和性情都不同，只有习练适合自己的瑜伽才能真正起到净化修心的境界，至于如何找到什么是适合自己的，这一点会在以后的文章中单独重点介绍。
3，Mantra-唱诵课
Mantra中文翻译为颂歌、圣歌，也有咒语的意思，是具有心理和精神力量的神圣话语, 它可听，可见，或存在于思想之中，至今已有3000多年历史，在印度教、佛教、道教、耆那教和锡克教都有类似的赞美诗或圣歌，习练者可以根据个人的信仰和信念选择自己所喜欢的。这也是我最最喜欢的课程，我们所学习的mantra均为梵语，歌词简短，旋律和节奏都可以灵活多变，写到这里忍不住想要唱一首我最喜欢的bhajan for Lord krishna：govind bolo hari gopal bolo，Radha Raman Hari Gopal Bolo
美美的Divya 老师
4, Pranayama调息。字面翻译prana为生命的气息、能量活力、精神或灵魂，ayama抑制或控制、延伸或扩展。它主要分4个阶段：①Puraka (inhalation) ②Abhyantara kumbhaka (the mindful pause after inhalation) ③Rechaka (exhalation) ④Bahya Kumbhaka (the mindful pause after exhalation)
调息的每个阶段都具有提高身体意识和加强内省的作用，作为一个整体，调息法是瑜伽练习中不可或缺的一部分，也是最终获得启蒙的关键因素。关于调息法的方式有非常多，之后的文章会延伸理解。
Vinay老师上课的情景
5, Anatomy-人体解剖学/生理学
解剖学是研究身体结构的科学， 由浅入深主要是学习人体结构功能和生理器官系统，了解我们身体的细胞、组织和膜，以及我们的主要生理系统如何帮助我们发展和保持健康。在认知理论上结合瑜伽姿势来理解什么是正确、安全、稳定的身体姿势，如何利用瑜伽体式来深化练习并调节身体各循环系统。
Anatomy是我感觉压力最大的一门学科，80%是身体器官和生理系统的知识，20%是老师的教学形式和方法，最难还是在英文词汇，几乎全是人体结构生理学或医学相关的专有词汇。如果问我，人生第一次感受到内心巨大的挫败感的时刻是在什么时候,答案毫无疑问，那就是在我的第一堂解剖学课上。我记得当天课后和室友在房间复盘的时候，眼泪硬是没忍住哗哗的流，泪干以后试着调整自己的心态并告诉自己“没关系，放低自我期待，从0开始也不晚，于是一个单词一个单词的学习，一个系统一个系统的理解...
人体内部器官图，还有数不清的生词
Praful老师的课
6, Ayurveda阿育吠陀医学
阿育吠陀医学是印度传统医学系统，有3000多年历史根源,治疗方案多种多样，包括瑜伽、针灸、把脉、草药、按摩治疗、饮食改变、声音疗法、呼吸练习、冥想、五行动等。在阿育吠陀中，健康被定义为心灵，身体和环境之间平衡的动态。
AYU-body(physical); Mind(conscious); Sense(5 physical element) ; Soul(psyche)，VEDA-Knowlege, Theraphy of life. 用英文直译过来是Life science/knowledge生命科学, 这与我们中国的中医五行文化有很深的渊源，其次与哲学、生理学也有许多融会贯通的地方，真正Ayurveda专业的老师都需要读5年此专业获得相关资质学位。
big smile when we learned something
离开印度已有大半月的时间，回忆时而将我拉回在印度生活时的情景，所有的喜怒哀乐都是那么的直接和纯粹，两个月住在山上的日子无限的美好与宁静！那些生活的点滴甚比2017年11月9日凌晨11点30分在凯恩斯Marquis看见9颗流星从我眼前划过般的景象，深深地刻在我的脑海里，烙在我心田里，这是我人生中最宝贵的一次经历和财富。
我很想念我的瑜伽老师Prateek, 哲学老师Vinay和我的好朋友Claire，还有Divya……
结束语| 喜欢学习瑜伽或去往印度的小伙伴可以留言或加我微信835403687，2019年的瑜伽游学我想呼唤5-6位小伙伴同行，具体的时间预计在2019年11月-12月左右，向着更好的自己前进！
关于我| sessi，真实而温暖的小人物，挚爱音乐和瑜伽，在追梦的路上永不停歇, To Learn, To Love, And To Share!
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