在一个作者群里，群主正在激励我们积极向上，多写稿件，多传送人间大爱，我们也积极响应，要努力写稿，却倏地被一句话打断:“群主，你看这样悲惨的经历，怎么能写出温暖的文章。”
发话的是安妮，接着便吐槽，自已是一个人带孩子，生活陷入了低谷中，群里很多人都出来安慰，“每个人都有低谷期，总会过去的。”
有几个有同样经历的便安慰着:“我也是一个人带孩子，都有一个阶段，会好起来的。”
我也加入了劝慰组:“正好，可以把痛苦心情写出来当练笔，把内心垃圾倾倒出去了，还可以看透自已内心。”
很多时候，当我们的情绪被积攒的负能量堆满时，我们很容易想从周围人身上寻找安慰，当对方劝慰我们时，我们才有力量。
我记起我在产后二个月时，动不动就哭鼻子，因为早产，孩子在医院里住了一个月才回家，我们常常被医生的电话惊的一乍一乍的，“你们孩子呼吸停止，我们放到呼吸机上了;你们孩子要做什么什么检查，以确保不会得某某病。”
我二个月，天天在失眠中度过，后来，儿子终于回家了，望着消瘦的小脸，我还是处在紧张中，因为吃的少，顿数多，整夜也是不成眠。他稍有不适，我便神经过敏，感觉自已撑不下去了，抓住一个熟悉的人，就想倒苦水。
后来想想，自已那时像个祥林嫂，到处寻求安慰，以找到早产孩子也会很健康很健康的理由。
后来，儿子越来越壮实，越来越舒展他那饿了便嚎叫地要着吃时，心也因为踏实而有了力量，也不再当祥林嫂了。
但是祥林嫂似的安慰，终究不是解决我们内在的真正办法，李欣频老师曾说过:“任何情绪，都是由来以久的创伤遗留下来的。"
由来已久的情绪没有清理，加上今日的触碰便成了一点而燃的爆发。
如果长期不清理，那你会长久待在负面的情绪里，吸引的也是负面的人事物。
但当我们一再的去清理，每次有剧烈的情绪时，不断清理，慢慢的过去的伤痕不在，下次当发生同样的事时便不会有大的波动。
最主要的是处于和平中的人们，把关注点放在渴望着的事情上，那就会吸引来渴望的事。
我曾经也是个负能量爆棚的人，每次有事总是先想到坏的、不好的方面，心情总是压抑，经过长期的清理，现在可是走哪，都是积极向上的。
安妮的抱怨，可能会是十年前的我会做，但如果放在现在，我会私下里宣泄、清理完情绪，再去以一个心情极好的状态出现在人们面前，因为我会将自我的负面情绪很快调整到正面，这有什么好处呢？
我给任何人都是向阳的状态，人们无形中会增加对我的好感，就像我在安妮哭诉群里鼓励她，然后我投稿成功了，在群里发红包，鼓励大家出更多作品。
几个群友都主动加我，要跟我学习。
而我总是用积极的开心的心态去工作学习，常常有好消息传来。
那我是如何清理的呢？
1、当你有负面情绪比如愤怒，最简单的方法，就是不去抗拒，跟它待在一起，嗯，我很生气，观察它，观察身体的反应，看大脑里有哪些思想，任由它漂浮，有时你就会发现，曾经很多年发生的事会浮上来，你可以更深的了解内心。
2、找出你宣泄情绪的方法，有的人找别人倾诉，有的人有一部和心情有关的影视剧，而我的方法则是写日记，每每我写完，心里就舒畅了，各人有各人的习惯方式，无所谓对错。
3、找专业的书籍或音乐，这里推荐李欣频的宣泄情绪的音乐以及花瓣疗愈的AFRT和TAT法，这是我曾经经常用的方法，很有效果。
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