10月29日，李咏老婆发文“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”悼念。通过这，我们知道了李咏患癌去世。李咏的离开，触发了多少人的心。亦如2015年姚贝娜患乳腺癌的去世。人生世事无常，生命总是稍纵即逝，明天和意外哪一个先到，是我们无法掌控的事情，但是我们可以减小意外发生的概率。
首先熬夜即是我们日常生活中绝大多数人无法克制的事情，长期熬夜导致睡眠不规律，在睡眠医学中被归为“睡眠时相推迟综合征”。熬夜可谓是百害而无一利，我们说熬夜增加了我们享受生活的时长，但告诉你并非如此。因为熬夜也变相的减去了我们的寿命。熬夜会让我们短期记忆力衰退，学习能力下降，内分泌系统紊乱，免疫系统能力下降。心脏疾病风险增加，同时也会增加罹患癌症的风险。如果这么说，你不能理解，那这么说，不规律睡眠会造成一个人，变胖变丑变笨，记忆力下降，容易忘事，容易生病，还可能比别人更容易得癌症。
其次，就是我们日常饮食问题了，我们大多数人每天早餐都是不在线的，为什么这么讲呢？因为熬夜会让我们早上特别疲劳，赖床到不得不起，然后我们还会有有时间吃早饭吗？如果有，那也是迅速塞到塞到嘴里，胃能承受这么大的暴击吗？所以，我们要从早饭开始做起，每天早起给自己来一份美味的早餐。同样，要保持健康，我们要改掉吃零食的习惯。病从口入，许多膨化食品也是疾病的刽子手。我们要相对应的减少零食的摄入，如果实在抑制不住对零食的欲望，可以找坚果水果代入。健康的饮食，首先我们要提高三餐的质量。把早中晚三餐当做重中之重，每一顿饭我们要好好的做，好好的吃。
最后，健康的生活方式当然离不开运动了。不是说到运动，我们就一定要去健身馆。能够每天起早走路，跑步或单车上班，也是会有很好的锻炼。这里当然是离工作地点是走路跑步单车能够接受的范围。像有些上班族，乘地铁都要两个小时上班，肯定是不可取的。日常生活能够锻炼身体的方法有很多，比如，在打扫房间时，可以边放电视或者放音乐，边做幅度大的动作，快速打扫，这样既能消耗足够的热量，又能让屋子焕然一新，可谓一箭双雕，两全其美，何乐而不为。每天晚上和家人出去散步，聊聊天，俗话说“饭后走一走，活到九十九。”不仅能有健身的效果，还能和家人朋友联络感情。周末就出去走一走，逛逛周边的城市，去了解生活的城市。与朋友小聚，畅谈生活。运动的方式多种多样，关键在于迈开腿，千万别懒得动。
健康那些小事，看似小事，但不注意这些小事，就会成为我们身体的大事。日常生活的方方面面，都是我们可以抓住的健康。健康源于身心健康，是集身与心为一体的健康。当我们有着健康的身体与心态，我们就会发现生活是很有意思的事情。所谓幸福不过是从无聊的生活寻求一点一滴的趣味。
——浩月 2018.11.15
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