1.勒索者通常会掩盖威胁的面目，将威胁隐藏在受害者的内疚和罪恶感之中。
2.通常勒索者会站在道德制高点上去指责受害者，例如说受害者是个自私的人。
3.情感勒索的本质是控制，勒索者致力于将对方变成乖乖听话的木偶人。
4.在情感勒索中，勒索者在向受害者提出要求时，只想要一个结果，那就是受害者的服从。如果受害者反抗了，勒索者就会开始贬低和攻击对方，直到对方服从。
5.一旦你感觉到对方所提的要求让你觉得不舒服，产生了压力，那么你就要提高警惕了。
6.正常的亲密关系中，让步和牺牲是相互的，而在情感勒索中，受害者只能一味地做出让步和牺牲。
7.受害者会成为一个只会奉献的人，他会将取悦别人当成自己的唯一价值，从而忘记取悦自己。
8.抑郁其实是一种自我攻击，将所有的责任都揽在自己身上，他开始攻击自己，无法原谅自己的失败。
9.情感勒索的6步骤：要求、抵抗、施压、威胁、顺从、重启。
10.在情感勒索中，冷暴力是一种相当有效且致命的勒索手段。冷暴力者从不会主动表达自己的感受，也不会主动要求受害者去做什么，但总是用“沉默”来胁迫受害者，而受害者都会选择妥协，因为冷暴力对许多人来说都是难以忍受的。
11.对每个人来说，价值感、掌控感、存在感这三种感觉都十分重要，但冷暴力会严重损害一个人的价值感、掌控感和存在感。
12.在冷暴力中，我们是得不到回应的，不论我们做什么，都无法激起对方的回应，慢慢地，我们会觉得自己没有存在感。
13.过度负责的人，无法对自己负责。
14.如果你是一个责任感太强的人，你就很容易成为情感勒索的受害者。
15.在一段关系中，过度的负责会造成一种不负责，你越是负责，周围人就越不负责。
16.过于在乎别人的感受会使一个人忽略自己的情绪、失去自我。
17.如同指责和贬低会给一段关系带来负面影响一样，讨好也会。
18.讨好型人格的人必须学会培养自我价值，认识到自己是独立的个体，自我价值是由自己决定的，不要将决定权交到他人手中，即使与对方的关系再亲密也不行。
19.对方如何看待你、对待你，取决于你如何看待自己、对待自己，不是因为你一味地顺从和讨好，对方就对你表示尊重。
20.远离情感勒索者。你应该是自己的主人，对自己负责。把握分寸，守住界限。
21.建立属于自己的界限感，目的并不是为了让我们成为一个自私的人，而是在于保护自己。
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