生涯之学，应变之学——《生涯咨询与辅导》清单体读书笔记

作者：金树人

生涯之学，应变之学——《生涯咨询与辅导》清单体读书笔记

001什么是生涯

它统合了人一生中依序发展的各种职业和生活的角色，由个人对工作的投入而流露出独特的自我发展形式；它也是人生自青春期到退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职业之外，尚包括任何和工作有关的角色，如学生，受雇者，领退休金者，甚至也包含了副业、家庭、公民的角色。

生涯是以人为中心的，只有在个人寻求它的时候，它才存在。——舒波

002生涯辅导做什么：

对不同的人，能提供不同的协助。

对人:从教育选择和职业选择中，帮助寻求因应之道

对教育与训练人员：帮助学习者联结课程与需求

对雇主：协助雇主发现受雇者的才华与动机

对政府：扩大人力资源的最大效用。

003：为什么学（做）生涯规划

一个人若是看不到未来，就掌握不了现在；一个人若是掌控不了现在，就看不到未来。

生涯咨询师与受辅者共同的目标：立足现在，胸怀未来。

004：生涯服务的对象：

已决定者：当事人已做了决定，需帮他验证选择正确性，或需协助他进一步形成达成目标的具体步骤。

未决定者：一为探索性的未定向，二为多重选择的未定向，

生涯犹豫者：焦虑性未定向

生涯适应不良者：比如工作表现不佳者，无法升迁，与同事相处常有磨擦。

005：本书生涯咨询定义：

生涯咨询在于透过一对一或团体的方式，由专业生涯咨询人员协助个人克服与生涯准备、生涯试探、生涯选择、生涯适应等有关的困难与问题，清除情绪上认知上的障碍，达成生涯/工作角色与各种生涯角色之间的融洽和谐，以增进个人的生涯发展与生涯适应。

比较喜欢的几种生涯理论：

006：生涯发展理论，舒波，生命/生涯的彩虹图。

第一层面：生活广度，纵贯一生的彩虹，从成长、建立、探索、维持，一直到衰退期。

第二层面：生活空间，纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色组成。

舒波认为：职业的选择的历程，即自我概念实践的历程。舒波主张，人有一种驱动力，不断地将理解到的自己融入工作中，在工作中实践自我。

007：社会学习理论，克朗伯兹，强调终身学习，鼓舞采取行动

生涯咨询的目标，在于增进当事人对技能、兴趣、信念、价值、工作习惯与个人素质的学习，期待每一个当事人能够在快速变迁的社会中，创造出幸福美满的生活。

008、生涯决定理论，我们的决定，决定了我们。

个人主义的生涯决定论：强调个人生涯选择历程的独特性和复杂性；

“积极不确定的生涯决定论“，提倡积极的接受做决定的不确定性，以直觉、开放的心灵面对生涯选择。

吉雷特认为，做决定是一种将信息调整再调整，融入决定或行动内的历程。

信息：以幻想面对事实，不对事实抱有幻想。

调整再调整：寻找目标，了解信念；勿固着于目标，执著于信念。一个人今日的抉择，不只是决定了未来，也反映出其对未来的信念。

抉择：理性为之，除非它是非理性。

009新兴之生涯理论取向

你不能预先把点点滴滴串在一起，唯有未来回顾时，你才会明白那些点点滴滴是如何串在一起的。所以你得相信，你现在所体会的东西，将来多少会连接在一块。

荣格的个体化，是指“一号人格”与“二号人格”统整的过程，“一号人格”是人在意识层面能觉察的表层自我，大多受到社会化的塑造，“二号人格”是人心深处与天性接轨的自体。

他认为：个体化的过程，是“一号人格“的我，容纳从内心深入走来的“二号人格”。

如果你特别注意中年危机时，很多人没有腾出心理空间去容纳“二号人格”，偏偏“一号人格”又塞满了不属于自己的需要与呼唤——感同深受。

010告知并不一定能产生改变，觉察才是改变的开始。

在践行生涯咨询的过程，接触的多数来访者并没有产生改变，让我一度怀疑生涯咨询的功效。

和之前做的培训一样，你精心准备的课程，内容与形式都很不错，但对多数人还是没有什么作用，因为对方对自己的状况习以为常，不以为然。

好培训好咨询需从探索对方的意愿开始，当然这个探索也需专业能力，路漫漫兮。

吾生也有涯，而知也无涯，希望能站在的大师肩膀上，在喜欢的领域持续专注的践行、体验，自助助人，愿无忧少虑，愿生命之花绽放。