每日复盘day 90

    没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

    昨天晚上失眠到2:00才睡的，由于昨天晚上喝了一罐泰国红牛，夜里2:00才睡着的，早晨5:00闹钟响了之后，就关掉闹钟说让自己睡半小时，5:30起床，后来发现不小心睡到6:00，通过这两次的经验，以后不管发生什么事情，每天几点起就是几点起，特殊情况下中午补觉，都不要回头去睡。但是上午还是把该做的事情都做了，没有影响一天的状态，上午练了一个半小时臀加椭圆机40分钟。中午上了一节课，下午学员临时有事取消了一节课，我就改为在超市买了一些生活用品，比如鸡蛋，调味品等。然后冥想了20分钟，躺床上之前看了会简书20分钟。晚上吃了点晚餐，准备再去瑶海区上一节维密瘦身公开课。回来尽量坚持泡脚，早点睡觉。

           

今天为自己目标做了什么努力？

    上了一节用心的公开课，以及认真的练臀，不断总结经验。

今天为自己的健康做了什么努力？

每日复盘day 90 每日复盘day 90

今天做了什么利他的事情？

完成番茄钟:

每日感恩：感恩露珠的分享，让我看来又有新的灵感尝试，不同的美味早餐可以用饺子和鸡蛋在一起做，特殊的鸡蛋饺子饼。感恩今天健身房的教练，给我知道了器械方面的问题。

今日小确幸:我发现我还是比较幸运的人，遇到任何问题总是有人主动来给我帮忙，不管在公共场合都是有主动人搭讪，或者帮我解决小困难。

每日改进(工作，生活，学习反思):

工作:在教课的过程中尽量专注力集中才不会导致两边练习停用的时间不一样。还有在自我练习过程中，当天的东西要进行看视频总结，下次进行调整才能够进步。

学习:现在已经养成随时记录的习惯，所以说这样的话知识才能够有一个很好的，先收集。

生活:从今天开始改掉内裤积攒的习惯这个太不好了，很多小仙女估计都是的，可能内裤第2天洗非常不好。

每日一问:今天你满意吗？