学习笔记️️️️️️️-007-心理学通识-《005行为主义：它

学习笔记️️️️️️️-007-心理学通识-《005行为主义：它为什么是把双刃剑？》-2023.11.17. 星期五，温习

今天是2022年12月5日，200天学习李松蔚《心理学通识》《005行为主义：它为什么是把双刃剑？》讨论作业：

问：心理学的发展很大程度是时代有产物，今天学的行为主义，你能举一个你自己或者身边人的例子吗？

答：刺激反应！

在当今商业社会行为主义被营销专家运用得太普遍了，例如所有的节日都是一种刺激……反应最强烈、最伤财的就是：双11，双12了！

…………………………………………………………………………………………

《005行为主义：它为什么是把双刃剑？》

【印象最深❣️最有收获】

①⾏为主义不如精神分析那么有名。 但在⼼理学界内部，⾏为主义整整统治了学术界半个世纪，从20世纪10年代到60年代，如果你说到⾏为主义，那就是⼼理学的代名词。

今天在⽣活的各个领域，⽐如你熟悉的⼴告、游戏，处处都有⾏为主义的应⽤，⽽且效果⾮常好！

② ⾏为主义这个流派始终是⼀把双刃剑。它既可以对⼈提供巨⼤的帮助，同时也可能带来难以估量的伤害。在学习⾏为主义的时候，⼀定要有辩证的眼光。

③三个关键词概括这个流派：简洁、有⼒、霸道。

【最简洁的⼼理学思想】⾏为主义可能是最“简单”的⼀种⼼理学思想，它把⼀切⼼理现象都定位到两个概念：⼀个叫刺激，⼀个叫反应，刺激和反应关联起来，就⾜以解释⼀切。

⾏为主义的主张：你的反应，是由外界刺激⽽不是内在的体验来决定的。

！！！著名的奥卡姆剃⼑原则所说：如⽆必要，勿增实体。

【⾏为主义的⼒量】⾏为主义者提出了这么简洁的主张，好不好⽤呢？第⼆点 ，⾏为主义是⼀个很有⼒量的流派。一开始就旗帜鲜明地追求，要对人提供有效的帮助。开创者约翰·华⽣ ， 是个美国人，发表的第一篇“行为主义宣⾔”中，就提出了行为主义的两大⽬标 ，“预测并控制⾏为”。

他说，如果我们能够根据外部条件，推断出一个人大概率会做出哪些反应，或者能通过设计外部变量，操纵一个人的行为表现，这就是一门科学带给人类的价值。

在行为主义盛行的年代，人们相信，这样的心理学能够更有效率地帮助人。比如在心理治疗中，任何一种心理障碍的治疗，都可以拆解为：对特定刺激，增加一些“好”反应，减少一些“不好”的反应。……多一些放松和⾃信的反应……“系统脱敏”……用这种方法来训练，⼏周时间就可以有改善，治疗效率极⾼ 。

！！！理论上来说，不光是治疗师，任何人掌握了行为主义的原理，都可以让别人做出不一样的行为，达到帮助他人的⽬的。老师用它培养学生的学习习惯，老板用它提⾼员工对工作的投入，广告商用它增加客户的购买。

！！！用途这么广泛，行为主义当然一直没有过时。 提出行为主义的约翰·华生，后来就离开学术界， 投身广告业了。

！！！把行为主义推到极致！行为主义大师斯⾦纳写过一本⼩说，叫《沃尔登第⼆》，里⾯虚构了一个乌托邦式的⼩社会，在那里，每一个孩子出生以后，不跟父母住在一起，而是由专家用行为主义原理训练，让他们迅速成长为对社会有用的人才。！斯⾦纳的畅想……有一点不寒而栗。…并不怀疑这种设计的善意，但它同时代表了一种强大而精密的控制力。谁能保证这种控制力只是对人提供帮助呢？有没有可能，它也会反过来造成对人的伤害？

【行为主义霸道在哪里】两个方面。

第一，在行为主义者眼里，人是刺激和反应的⼯具，但⼯具是没有自己思想和意志的。 当事人自己的想法不重要，这就带来了一种风险。

一个游戏为什么人上瘾，欲罢不能？ 其实，每一次打怪、升级、抽卡，那些刺激的强度和频率都是被精心设计的，目的就是让你产生快乐的反应、延长游戏时间。

可是，万一我们并不想把那么多时间花在游戏上呢？

这就唤起了对行为主义的伦理学反思：我们是人，人可以被轻易地计算和影响，但人也应该有自己的意志和主张。

第二，行为主义的另一个霸道之处，在于它否认了⼈的个性。

！！出于这两个霸道之处，就算⾏为主义很好⽤，我们也⼀定要看到滥⽤的风险。今天在⾏为主义的实际应⽤当中，有⼀个不能省略的环节，叫做知情同意。

病⼈必须知道这种疗法意味着什么，⾃⼰判断是否想发⽣这样的改变。

只有这样，⾏为主义治疗才是符合伦理的。

【总结】⾏为主义是⼀种简化的⼼理学思想，它把⼀切⼼理现 象都解释为外部刺激和反应之间的关联。通过这种⽅法，它获得了强⼤的预测和控制能⼒。但如何保证这种能⼒对⼈提供帮助，⽽不是带来操纵和伤害，这需要慎重的伦理学反思。

…………………………………………………………………………………………

附：《005行为主义：它为什么是把双刃剑？》正文内容：