文：为媜
以前，我觉得自己是一个没有自我，是一个讨好的人。尤其在工作中，为了取悦他人，没有边界的接受他人给我工作和任务。有些工作是我岗位分内的事情，作为一名职场人，是必须要接受的，即便不情愿，由于职场的性质，也是必须接受的。但是有些工作不是自己分内的事情，鉴于自己具备这方面工作的才能，出于对我的信任，希望我来做。这里面有些任务哪怕是最自己来说，真的是没有做过，难度非常大 ，内心没有任何一点头绪，但是为了给别人留下一份好印象，给别人留下一个好员工，好同志的印象，还是把任务接过来。我从来不懂得拒绝，从来不会拒绝，这是我过去多年的职场状态。并且，在态度上，开始的时候，我欣然同意，而且表现得非常心胸宽广，乐于接受。而且在实际中真的是尽心尽力地去做这份工作，想尽办法去做这份工作，熬夜加班也要做这份工作。
终于工作提交上去了。大部分情况下，我是得到他人的满意和肯定的。这也为自己赢得了踏实肯干，爱岗敬业的印象。这样做的后果，如何呢？一方面我赢得了人缘。得到认可。可能会给我心理上一定的满足感。但是，这个对自己的岗位业绩没有多大关联，在职场晋升、荣誉获得方面，没有实质性影响。另一方面，当工作做不好的时候，就特别的自责内疚，从而会否定自己。。这后一种情况带给自己的伤害让自己不得的进行了反思。
我在反思中，就开始想，一味的老好人并不是一个优秀的职场人。职场人不需要老好人。职场人需要有界限、有边界的明白人。你能够做的，就去做，你不能做的，就要提出来。而且，即便是你能够做的，但是如果不是你分内的事情，你可以在可做和可不做之间做出自己的选择。要学会拒绝，更要学会说“不”！这样做的结果是，不经没有伤害了和气，不经没有伤害了别人对你的印象，相反，有的时候还赢得了别人对你的尊重。因为只有一个懂得尊重自己的人，别人才会尊重你，否则，连你自己都不尊重你，指望别人来尊重你，那是一种奢望。
我同时就这部分与自己的咨询师进行了几次探讨，咨询师鼓励我这么做。我追溯自己的成长史，这部分讨好的模式，与自己严厉的家教分不开。母亲严厉专制的教养方式，养成了自己害怕被批评、害怕别人生气、害怕别人不喜欢，因此助力讨好别人的模式。这样的模式已经成为我的人格模式，多年来很难改变。
但是很难改变，就注定不能改变吗？是可以改变的。但是改变的过程肯定是不适应的，甚至是痛苦的。因为当一个人已经适应了原来的模式，即便是功能不良的模式，它也是有功能的，这个功能甚至是保护性的，保护自己免受伤害。因此要生成一种新的人际模式需要过程。但是只要想改变，就能改变！
欣喜的是，自己在工作中已经学会了“适度”的工作，别人给自己的工作，能做的，愿意做的，就尽力做好，而由于自己身心疲惫不能做的，或者说是不适合做的，就会主动提出来。
自己这样做的结果有害于人际关系了？没有；有损于自己的生活质量了吗，没有：有损于自己的心情了吗？没有。相反，开始的时候会有些担心别人是不是对自己印象不好了，有些后悔自己的选择，但是重新成长的声音会在内心升起：一定要改变！坚持住！慢慢地就适应了，相反，不会因为委屈自己而让自己难受了。以前，好多时候是让别人好受，自己难受，现在，自己尽量做到先让自己好受。当然，尽量做到让自己好受，也让他人好受！
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