你真的在减肥吗？

      来来来，在减肥的小伙伴我们一起来说说，

      你是怎么减肥的，请问你减的是肉还是身体。

      ️️1、节食减肥法  （这么胖，还有脸吃嘛！为什么会胖，就是因为吃太多啊，那我就不吃了！所以就。。。喝水喝水喝水 ）

        2、苹果减肥法（天天吃苹果 早上一个 中午一个 晚上一个，好的坚持吃几天 一定会瘦的。）

酸奶香蕉减肥法、代餐奶昔减肥法、节食减肥法、苹果减肥法等等

      要想瘦下来 总有办法虐自己。

      对了 还有一个 不吃晚饭减肥法 （不过这个的确有用哦）

       

瘦了 瘦了 瘦了 每天上称就少了好多，

不吃你能不瘦吗？好几天不吃 好不容易瘦了

然后某一天突然好想吃东西 ，想吃肉 想吃蛋糕 想吃零食 各种想吃

然后暴食 

然后催吐

然后不吃

然后便秘

然后吃清肠药

然后不吃就拉不出来了！！！

循环这么久 你真的瘦了吗？

你的身体还好吗？

答案是：胃不好 便秘 暴饮暴食 心理压力过大

那么重点来了 ，到底该怎么减肥

首先你要知道

人

不可能

一直不吃主食 不吃东西

其次 别想不运动！

除非你不要你的新陈代谢了 ，除非你能一辈子吃一丢丢

最后你要知道 脂肪是靠运动去消耗的

最好的减肥大家都知道

每餐七分饱  多运动 多喝水

就这么简单 但是很多人做不到

想走捷径 结果越走越弯

所以想减肥的你 心急吃不了热豆腐

老老实实健康的吃饭

不要吃撑 也不要不吃

同时不要懒

你真的在减肥吗？