今天是自控力学院听课的第二天。讲到运动，首先自己就是一个非常热爱运动的人，并且是一个特长生，但是由于各方面原因现在运动的也比较少，今天去为了完成作业打卡出去跑了一下感觉特别的累。所以以后每天都要坚持运动，就算是非常短的距离，非常小的量，也要去完成，就像运动管理课程里说的一样完成比完美更重要。另外，课程讲了现在我们不能去坚持去运动的四个原因：1.健康指数没有可视化2.思维的固化3.圈层4.忘了。。。 我觉得这节课最大的收获就是运动需要微习惯，从小的量每天增加一点点，还有就是让运动成为生活的一部分，成为大脑里固定的思维，就像是吃饭一样，总的来说首先我们得让我们的健康可视化，最好也可以结交一些爱运动的朋友，还有就是远离手机那些能使我们情绪上得到放松的事物、游戏。不管怎么说，从现在开始自己每天都要去运动，每天给自己添加一点点跑步距离、动作个数、动作时间。就算是再忙也要有这个习惯，怎么也都要去做这么一件事，就算是完成一点点。
自律改变生活
生命再也运动
相信自己会有更好的体魄，相信自己可以看上去更阳光、更自信。身体是革命的本钱！
所有的美好都源于坚持！一定不能三分钟热度！加油！
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