早睡检视-3/12

爱自己早睡团3.0每日任务

时间：2019.03.12

任务:

1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状态和睡眠周期）

昨晚2303上床 2320入睡起床0623.睡眠时长超过七小时接近五个睡眠周期。早上自然醒。

对比之前的入睡时间 长了一些 睡前惦记旅游图片还没发出 补发后 冥想时候发现又有一份记录没发

今天调整先做要事 发现要事记录没有齐全

惦记就让入睡时间拖长 今晚睡前检视再修正自己 睡前要预留足够时间检视自己要事清单

昨晚睡前泡脚 睡眠感觉很好  早上起来精神饱满 嘉许自己 睡前泡脚画画初步养成 冥想方面要再发挥作用 相信睡眠素质会再改善

早睡检视-3/12 早睡检视-3/12

2.列今日睡前清单

2019.03.12 睡眠清单

2000-2100 资料整理

2100-2200 亲子会议

2200-2250 泡脚画画OmniFocus 明天事务记录 清空大脑。

-入境处提交客户投资移民资料。

-安排秘书书店取书。

-午餐会议。

-早会公司团体医疗计划

-继续跟进家人房子装修与租客的租用合约

2250-0630冥想 睡眠

3.列出明天要做的事情清空大脑

  -去入境处提交客户投资移民资料。                     

-安排秘书书店取书。             

  -午餐会议。               

-早会公司团体医疗计划                               

  -继续跟进家人房子装修与租客的租用合约

4.睡前冥想 v

5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友