小疗愈课前一周遇到好几件事情，都有愤怒的情绪出来，我做愤怒静心，也去想象把这些人一个一个都抹了脖子，当时会好些，但解决不了根本问题，来疗愈课体验吧。我怕这愤怒不知道什么时候伤害到无辜的人伤害自己，至少暂时我是能用理智控制的，正好疗愈课处理一下。
去的路上我和亚娟说了我愤怒的的事，然后她在看手机，没听我说话，我就表达了，我在说话，你不听我不舒服。然后彼此沉默。我心里很不舒服。
课堂上老师说，不抽签，自己提问，我有点失落，觉得还是抽签好，抽签被抽到就可以名正言顺的占用时间了，不会觉得自己说话是多余的，即使对大家都没有用，大家不喜欢听，也是神安排的。
我看旁边的同学打瞌睡，我用胳膊怼了一下，其实我也想睡，太累了，晚上两点多睡的早晨五点多起的，一早晨开了两个多小时车，正在仰头评判自己为啥不能跟着身体感受去休息一下，为什么别人就可以，这时候被点名，一下子惊醒。小时候我考试错了题，已经很自责了，我妈又来批评我一遍，小时候就是很对抗，跟妈妈吵架，然后把爸爸引来，然后男女混合双打。没让自己休息好，是自己的责任，每天都是两点多睡觉，我还是一直在告诉别人要早休息，十一点之前子时阴阳顺接的时候，要给肝胆休息排毒的时间，身体才会好，自己都不是这么做的。因为我觉得扛得住，我两点睡照样七点半起，身体很累，我没有管她，我忽视她，还想让她好起来。感谢亚欣姐的一杯温水，每天睡醒都不想起，喝水对我特别有效果，一喝水想睡也睡不着了。当时咋就不记得还有这着了。
然后是崇凤的个案以后，每个人在组内说自己的感受，听到彦芳说所以老师的回答还是觉得不是这样的，感受很迷茫。正好到我说了，我想回应这个迷茫的感受，我特别能理解，说到一半，碧霞说先不要说这个，说刚才的感受。我感觉立刻嗓子梗住了，楞了一下，为什么不让我说！我和碧霞说，我想先说一下这个迷茫的感受我能体会到。其实就几句话。之后我发现，我对不让我说话是有愤怒的。
愤怒静心，之前在下课和几个同修做了一轮，之后还是有愤怒，。之后我跟着拿大袋子抱枕去，回来发现我的小组碧霞只对着王博一对一的，其他几个人都在那拿个枕头坐着，我是有愤怒的，组长怎么当的，不能大家都照顾到么！我拿着枕头和每个人对打，让想带动他们愤怒表达。累了坐在那里，李开杰趁我不背把我放在我前面的枕头踢飞了，当时就很愤怒，我拿起枕头追着他打，这时候碧霞上了就说了一句不要嬉闹。气死我了，拿起枕头就对着碧霞一阵打。有愤怒又委屈。我无辜的坐在那里被欺负了，你上来就说我。和我妈小时候一样对我，我被欺负了，还被她指责。真是抹了她脖子的心都有。我头脑告诉自己愤怒是自己的，和碧霞没关系，她只是勾起了我小时候的伤痛。理智战胜了。
分组做个案，因为当时有对碧霞的愤怒，我觉得面对碧霞说话就会急，先让他们做吧，然后发现月馨姐又开了一组，老师提溜人过去，当时特别想过去，觉得面对月馨姐可以做个案了，别把愤怒发给当事人，但是我没有表达，也没有去成，觉得自己不够好，不配得月馨姐的支持，我希望是神安排的就可以名正言顺，又是同一个点。之后在做个案中，我调整好了觉得可以和碧霞做了，可惜时间不够了。约了几个人私下再去做这个个案。
最让我惊喜和感动的是亚娟，亚娟在回家的路上支持到了我，看到了我，而且不止一次。我一直有一个信念，没有人愿意去听我说话，没有人愿意去理解我，没有人真的在意我，所以我就会收集这样的证据。
我一直在说课上的这个人怎样那个人怎么样，问亚娟怎么样有什么收获。亚娟说你的精力都在外面，都在说别人，不说自己。我有点诧异，然后说，我想说自己，不是应该把注意力给出去，我只说自己都站在第一位置，只是说说说，不应该这样，我让自己听你们说，看别人，我就压抑了不说自己。每次我想说，我会试探性的说一下，比如刚才说的一件事，她说那件事根本没收到我的试探，没觉得我想说啊。我还举了一些例子，下课我想说自己的感悟，但是我会先问你有什么收获。她说其实你也需要被看到，也需要被倾听。我说是的我需要被看到，需要被倾听，我用一个应该压抑住了自己的需要，让自己做对事情，我可以表达我需要，其实我更害怕我说了你们不听，你们不听就验证了我的信念，我就很难受。而且我也收集征集，比如我观察到这次我发言的时候老师站起来去调电脑什么的，我一瞬间觉得老师不想听我说话，这是我按照信念解读的，客观事实应该不是这样的。有好几次我说话，我看台下大家都在看着我，我是特别惊讶的，我有点难以置信，真的是这样的么？你们在听我说话，然后头脑会说可能也不爱听吧。还有老师每次抽话筒特别快，我会解读，不想给我话筒，不想让我说话。
这次被老师点名，第一反应自己做错了，又给自己辩解，因为是说到我专业问题，特别感兴趣，老师提醒来这是干什么来的，这才醒悟过来。为什么会被带走？一到专业问题其他都放下了，想证明自己专业是不错的，其实我总觉得自己差一截，要学的还有很多没掌握的，内在是评判自己明知道有差距还不努力。外在总去找机会证明自己还可以。
路上和亚娟说起来，我说唤起了我小时候被请家长的感受，亚娟不说话，一瞬间我就不想说了，觉得人家不说话，不想听下去，我想闭嘴了，换个话题问问她收获，把注意力给到她。然后我发现我期待她问我，为什么被一周被请四次家长？如果她不问，她沉默，我会觉得对方不想听，我就不想说了。她反馈是觉得她在听我说，不想打扰。我又收集别人不喜欢听我说话的证据。
先写到这...
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