上周每天给自己订了一个任务，必须要每天完成一篇3000字长文。
今天晚上稍微休息了一下，奖励自己漫无目的刷两个小时短视频，轻松一点。
但实际时，看的过程很轻松，但是看完了以后不轻松，感觉没有任何休息营养质量，还不如完整看看电视，或者听读书。
我发现一个人习惯了每天的成就感，突然让自己休息放松的时候，内心深处对于休息的要求也是有质量的。
现在想想，我是很容易沉迷专注在一件事情上。
在家没事的时候，我先整理书房，厨房，衣柜等，把家里全部打扫一遍，当家里跟很干净很明朗的时候，这个时候再来休息，我发现我是很融轻松的，一点都不觉得累。
没事得时候，休息看电视看书也很容易沉迷，进入到一种忘我的程度。
现在发现，高质量休息，一定是让内心更加轻松，更加轻盈。
看书，吃美食，锻炼，与朋友沟通聊天，陪孩子玩游戏，这些都可以让人变轻松。
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本文标题：高质量休息
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