要摘：1、暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。冷战期间，我们看到了这种思维的危险性。美国领导人把前苏联看作是致力于摧毁美国生活方式的“邪恶帝国”；前苏联领导人将美国人看作是试图征服他们的“帝国主义压迫者”。双方都没有承认内心的恐惧。
2、比较也是评判的一种形式。在《让自己过上悲惨生活》一书中，作者丹·格林伯格（Dan Greenberg）诙谐地揭示了比较对我们的影响。他建议读者，如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。他给初学者介绍了几个练习。第一个练习是，根据当代媒体的标准，展示完美男人或完美女人真人尺寸的全身照。他建议读者先量好自己的身体尺寸，然后与照片上的美女或帅哥的尺寸做比较，并用心体会差别。
感想：恶言恶语也是一种暴力。比较是一种评判，拿着别人的优点来比较自己的缺点,我们就开始觉得自己活得很惨。
亲子互动：侯致远看到我回来看书，他去书包拿了一本语文书阅读这几天学习到的读给我听，认识了不少字。今天考试卷出来了，这一次语文考得不太理想，我没直接去问，找个合适的时间在好好聊这个问题。
感恩：感恩丽雯的贡献。
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