外面没有别人，只有你自己

【标题】外面没有别人，只有你自己

【主题】晨间日记

【字数】773

【正文】

001 今日三件事

课程学习

读书30min

新闻宣传（完成）

002 （周四）2023年05月04日

①天气：晴朗

②心情：兴奋且焦虑

③就寝：23:40

④起床：06:32

⑤睡眠时长：6h52min

⑥今日金句：外面没有别人，只有你自己

003 成长记录（3h17min）

晨间日记 3/31（19min）

日更 124/200（24min）

周复盘（17周）（1h22min）

听书《曾国藩》（42min）

阅读文章（30min）

004 健身/足球（1h12min）

跑步 5公里

🤸♂️跳绳 400+下

️♂️引体向上 0个

🧗♂️卷腹上 12个（0min）

🤼♀️俯卧撑20个

足球颠球累计 0个

足球连续颠球 0个

足球实战（0min）

005 成长薪资（理想时薪500元/h）

摸鱼损耗=0min=-0元

学习收入=3h17min=+1642元

健身收入=1h12min=+600元

成长薪资=+2242元

006 工作日记/人际关系

整理资料

圆满完成演讲活动

完成资料统计工作

……

007成功日记

✔成功完成晨间日记

✔成功完成日更

✔圆满完成五四青年节演讲活动

✔有意识去读书、听书（掌控感）

✔有意识去健身运动（掌控感）

008 感恩日记

感谢小伙伴们的共同努力，展现了很棒的演出

感谢上级的肯定和支持

感谢同事都支持

感恩正在进步的自己

009 复盘日记

掌控感，这是我最近体会最深的一个词。前期说过我身体里有两个我，一个是无聊小人，专门怂恿我及时行乐；还有一个学习小人，督促我抓紧时间学习呀！

而我感觉在前段时间里，我自己的精神和身体被自己的无聊小人掌控着，我那个学习小人太不中用。

从昨天看来，情况有了转变，我似乎慢慢拿回了身体的主动权，开始有意识的去做有意义的事情，而不是无休止玩乐。

昨天想通了一点，春困是真的困呀，一旦睡着了，很难再起床。由于时间紧急，将课程学习调整至晚上22:30-24:00听课和中午12:30-13:30做题。

早起就比正常起床时间，早起五分钟！

今天的晨间日记就到这吧，大家继续加油！