自控

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刚刚又刷了两个小时的视频，就是不停地看车祸视频，十秒的视频，一个视频完了往上一滑就播放下一条。

停不下来，时间就是生命，生命就这样浪费了。

但生命就是如此吗？谁又能100%地有效率，大多数人还是有大把大把的时间用来杀掉。

为了能做到自控，每天跑步的时候会集中注意力到呼吸上，一发现自己走神儿了，就重新把注意力集中到呼吸上来，以此来锻炼自己的元认知。

2

人人都想自控，然后能够做出成就。但大多数人是做不到的，因为有短期的满足。自控并不是一朝一夕的事，自控本来就是长时间的自控才有意义。

为了应付考试而做到的自控，在考试结束后就原形毕露，这并不是我们要的自控，自控是长期的事，是活多久就要磨练多久的事。

今天你学习了自控的方法和好处，但不去回顾，几天之后就忘记了，又失控了。所以要天天持续不断地学习自控，巩固旧知识，学习新的关于自控的知识，只能如此，不然呢？还有什么方法能让我们长期自控吗？只有天天提醒自己。

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刷了俩小时的视频，我也很后悔，但时光一去不复回，过去了的就只能是过去了。意识到做错了，接下来的时间改过来就好了，浪费了时间已经是很残酷的惩罚了，难道你还觉得这惩罚不够吗？还要自怨自艾?

做对的事，脑子里储存对的价值观，不断地强化，为了孩子，为了家人，为了老婆，更为了独一无二的唯一的自己。

只有这一辈子，为什么不努力活的精彩，是为了死不了才活着吗？不行，来都来了，好好活！