新修的栈道
翠绿的水杉
雨后的鸢尾
雨中的苍松
本周六去跑步了，但是途中左边的髋部阵阵疼痛，就开始慢走了，不能和身体作对，于是2公里主要是走下来的。
我妈妈和婆婆都腰不好，这让我也心有余悸，于是找出自己的推拿课程看了两集。
里面推荐的动作我在瑜伽课上做过，但是我已经很久没有去瑜伽课了。看来还要找机会上瑜伽课。
这提醒我健康远比我们想象得重要得多，就如同空气一样。
我们更多想的是如何在1后面加多个0，却极少去想这个1要如何守护。
我还是多去调理，更多是通过跑步和各种实践练习更深入地了解自己，因此，跑步，舞蹈，读书，写卡，都只是手段。
锻炼内容：篮球场慢跑10圈，走步：2圈
10℃ 晴天 PM2.5 29成都 今天10公里测试，照例去了青龙湖湿地公园。先是热身慢跑了10分钟，然后开始测试...
周六清晨，到旁边公园里晨跑。 路遇两个健身慢跑的长者，听他们边慢跑边聊天，一个长者说，自己已经戒酒戒烟10年多了。...
第2天：慢跑10公里+跳绳1500+俯卧撑50
2月19日复盘 8:00~9:00 早起+早餐 9:10~10:10 慢跑 10:15~10:55 学习音频 11...
2月7日复盘 7:00~8:00 早起+早餐 8:10~9:10 听音频 9:20~10:20 慢跑 10:30~...
2月9日复盘 7:00~8:00 早起+早餐 8:10~9:10 学习音频 9:20~10:20 慢跑 10:30...
2月6日复盘 7:00~8:00 早起+早餐 08:10~9:10 学习音频 9:20~10:20 慢跑 10:3...
今天天气特好，早晨我依然戴着口罩慢跑了10多公里，拉伸，回来忙家务，下午户外溜娃，绕公园健步行。 ...
1. 晨练，有氧慢跑，分段慢跑，同时完成 6.19 反向进英复习； 2. 阅读 4 篇，时间还是平均10分钟1篇，...
本文标题：公园慢跑2/10
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