如何应对A型人格

如果你觉得自己是A型人格的话，要怎样调节一下自己呢？

首先，你要学会放松，学会真正地放松。比如晚上睡觉的时候听一下颂钵，那个钵一敲，“叮——”，然后你的耳朵追着那个声音听，会让你深度放松。

其次，学会沟通训练，要学会跟人好好说话。

再次，进行批判性思维的训练，批判性思维是让你减少烦恼的思维方式，如果你真的具备了批判性思维，你会更加宽容地对待自己跟他人。

然后提倡健康的生活方式，平衡的饮食、戒烟、定期的体育锻炼，还有一定的休闲活动，核心就是你得学会让自己放松。

此外，当别人让你感到恼火的时候，用明确的语气跟对方沟通，也就是说既不压抑，也不挑衅。

最后，要增强自己的抗压能力，确定优先事宜，只做那些非做不可的事。这些是对A型人格的建议。

如果你遇到了A型人格的人，如何应对他们呢？

首先，“表现得可以信赖，指令明晰”。你得成为一个有逻辑的人，在A型人格面前一定要表现出效率和逻辑，这样的话他才不会冲你大喊大叫。

其次，“在A型人格者想要对您实施控制的时候，表明自己的立场”。我经常会跟我遇到的A型人格者讲“我就是这样的人，我跟你的想法不一样，我不需要按照你们的节奏来”，你要表明你的立场。

然后要帮助A型人格者相对地看待问题。有时候快速很好，有时候快速未必好，如果方向不对，越快做的错事越多，你要帮助他相对地看待快和慢的问题。

另外，不要做的事情是，不要跟A型人格者“针尖对麦芒”；不要让自己卷入毫无意义的竞争。因为他做什么都喜欢竞争，他做什么事都希望能有一个竞争的氛围，你可以不参与，未必所有的事情都需要跟他竞争。