跑步继续五公里-2023年9月15日跑步日记

跑步时间：2023年9月15日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：19度左右

污染指数：69（空气质量为良）

跑步距离：5.29公里

跑步时长:40分22秒

平均配速：7分38秒

平均心率:138次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

今天继续跑五公里。天气很好，温度也适宜，当然距离跑步最理想的温度还应该下降五到八度左右。

跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。