跑步时间：2023年9月15日06:16
跑步地点：马路上
当时气温：19度左右
污染指数：69（空气质量为良）
跑步距离：5.29公里
跑步时长:40分22秒
平均配速：7分38秒
平均心率:138次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：70厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分
今天继续跑五公里。天气很好，温度也适宜，当然距离跑步最理想的温度还应该下降五到八度左右。
跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。
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本文标题：跑步继续五公里-2023年9月15日跑步日记
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