2023年，离自己理想状态更进一步。
年度关键词，是【聚焦】和【内向看】。
聚焦在心理NLP、中医和HR，向内看向了自己的心理和身体。
NLP：心理上，更了解自己和他人的行为模式。
中医：身体上，更了解自己和他人的身体状况。
HR：心理和身体的共同主题上，更清晰自己的内心所想，以及时间分配。
以下，记录一些轨迹、重要事件。
一，月度轨迹
2月，到成都学习【舌诊】课程，是第1次真正意义上的中医专业课学习，为开启中医辩证之路打下了基础。
5月，5天4夜的云南年会之旅，第1次现场听演唱会，第1次见到张信哲，也是第1次感受到家一般温暖舒服的团体行。
后来人问起贝总，如何做到如此？贝总说，想象我的家人出行，希望有怎样的服务，去做，就是。
每一次都被贝总深深打动。
演唱会中，张信哲唱了【信仰】，爱是一种信仰，把你带到我的身旁。
易灸灸也是我们的信仰，贝总把爱带到我们身旁，我们把艾带到更多人身旁。
7月，回了趟家，去了趟香港。第1次到香港参加书展，不如预期，好在也有欢喜。
8月，见了树姐姐、仪子姐姐、西瓜姑娘。做NLP练习才发现，这份时光已成了我重要的快乐资源。
9月，回了趟家，去了趟泉州，见了宜君、员理姐、湖姐姐、丽霞姐。在和精致姐姐们的相处里感受了新的生命状态，随和不随意，讲究不将就。
10月，拿到了心心念念的了中医大学录取通知书和NLP执行证书。
11月，江南6天5夜行。因为导游的分享，增加了对江南的了解，也改观了对导游的认知。摘录只言片语。
二，几个重要变化
1.心理：学习NLP课程，更了解自己和他人。
知道自己喜欢阅读，也知道自己为什么是喜欢阅读而不是其他，看到了行为模式背后真正的原因。
大部分时候，可以更理解他人的行为，理解他人为何会做出这样和那样的选择。
走向了知其然，更知其所以然的状态。
2.健康：
（1）连续运动100天。
一直有断断续续运动，属于三天打鱼两天晒网的类型，第一次连续运动到100天。
有天没打卡，还有伙伴私聊，问是不是晚起或者不舒服了，也是可爱的小插曲。
这次实践，是NLP的运用之一，很感谢有纲老师的帮忙，还有冯老师的运动推荐。
有纲老师给我做技巧的时候，带上了我的愿想，是一个对我来说很期待的事，运动初期很大地推动了我。
后面的持续基本是习惯使然。每天固定7:00前运动。
总结下来，100天连续运动的达成，愿力➕运动选择➕习惯，都很重要。
（2）做饭次数增加
选择更多的早起准备早午餐，食物清洁，身体轻盈，心灵清静。
3.自我实现：开始走向中医的辩证。
父辈的中医技能是祖上传承，听闻也曾助人无数。
可惜，到我这一代就断传了。
好在，我与中医也算有缘分。自幼体弱多病，常看中医，喝中药是家常便饭，良药苦口，受益无限。
和中医文化真正结缘，则在初中年月。
无意中拜读了奕加芹博士的【不生病的智慧】，便开始着迷，恋恋不忘。
高中大学后，中医被搁浅了很长一段时间。
再抓起，是加入了易灸灸。对穴位有了更多认知。
但，2023年之前，我也曾属于头痛医头、脚痛医脚的状态，只能根据一些明显症状判断如何用艾灸调理。
一旦出现不了解的症状，就判断不了是什么原因了，中医的望闻问切只用了问。
2023年2月份到成都学习专业的舌诊课，打开了望的第一扇门，可以稍微结合着舌诊和问诊，提供更精准的调理方案了。
下半年，顺利加入了中医大学，跟着付老师学习专业，也在自学，持续阅读经典中医学书籍，开始走向辩证了，是今年特别圆满的收获。
4.自我成长：渐渐习惯微信读书的方式阅读，读了一些电子书。
受楠楠影响，开始了通勤路上的持续阅读路，加上纸质书阅读，全年读完了52本书。
阅读类型基本集中在中医和HR、个人成长类上。
（1）人物故事推荐这几本：【越过山丘】【人间值得】【相信】【人生由我】【异见时刻】
【人间值得】和2022年看的【暮色将近】，可以放在一起看，有精妙的相似处。
去年开始看人物故事和人物传记，很大的感受是可以透过别人的故事，看到更多的活法，遇见更多的可能，确实是最低成本的见世界方式。
能走万里路的时候，最好是去走一走，不能的话，先看万卷书也是一种选择。
见世界见天地的方式有很多，用自己欢喜的方式开启。
（2）中医健康推荐这几本：【黄帝内经】【零基础学中医】【中医就有这么牛】【医本正经】
【黄帝内经】中医四大经典著作之一，没有什么可说的，一定要看一看，特别是对于了解自己的身体有很大帮助。
【零基础学中医】，普及了几个基本中医概念，小白也可以看懂的书；有更多时间的话，可以看经典教材版本的【中医基础理论】，涉及的方面更全更细。
【中医就有这么牛】，这本是医案集，案例中有症状、舌象和脉象，完整重现了看诊全过程，很有学习意义。
【医本正经】，这本同样有很多医案，提及了很多中成药，可以作为日常备着的参考。
（3）个人成长推荐这本：【可训练的高情商】，是看过的同款书籍里把情商讲的最清晰简洁的一本，融合了脑科学和心理学几个方面展开，值得一看。
5.投入断舍离。
人际关系断舍离：把力量更多回收到和自己的相处上，对更多活动 外出邀请说不。
HR时间投入断舍离：更清晰了自己专注的板块，时间分配也更聚焦了。
6.其他：以感恩的方式度过生日。
第一次选择在这个特殊的日子里，给生命贵人送礼物，感谢曾经给出的支持与力量。
这两年开始走向聚焦，今年比去年走的又更好了些，有在真正走路。
特别感恩一路帮助自己的贵人。
前方，道阻且长，持续行走。
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