[美] 马歇尔·卢森堡（Marshall B.Rosenberg） 著《非暴力沟通》第一章 让爱融入生活：“我认识到语言及表达方式的巨大影响，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通””。
【我的感悟】很多时候我们意识不到自己的表达方式有什么问题，而只是感受对方无法沟通，不能理解你。看到今天的晨读，我马上反思了昨天和我先生的暴力沟通过程，他没意识到他的话传达给我了负面评价，而我敏感的感受到了，所以一触即发，我立刻提高嗓门给予暴力回击。所以有了一次很不愉快的沟通。看到今天的晨读后，我就把我昨天的感受发给了他，告诉我昨天的感受，而他也意识到自己的问题。
如何在自己说话的时候准确的表达事实，和适当的倾诉自己的感受，每个人都要学习。而且当你感受语言暴力的时候，你是否能平静下来，继续挖掘背后的事实和给别人带来影响，而不是马上暴力回击，这也是一种修炼。
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本文标题：沟通也是一门需要修练的技巧
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