记忆力越来越差如何对症治疗

不知道怎么回事，感觉我的记忆力越来越差，经常忘事。想起来要做的事就得马上做，不然就忘了。

比如前几天我用电饭锅冒饭，填好水、米饭入锅，过一会就好吧。是不是得看着点，可我调好档位然后进屋。拿起手机看看简书，早把热饭这事给忘了。

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还有经常有这样情况，准备到某个角落取东西，到地方了，忘记自己干啥来了，还得想一会才能想起来。

现在做饭不敢离开，一般都是手机放在厨房，边听小说，或是听歌，边干活，这样不至于忘记关火或是糊锅。

上网一查，记忆力差分近事和远事，我忘的都是近事。想进一步了解有啥解决办法，手机弹出一个对话框，是某个医院，可以打字咨询，也可以语音。一看算了，不问了。估计也问不出啥来。

想想可怕，可别得老年痴呆症。上网再查，记忆力下降的患者应保持优质蛋白的摄入，同时不易过度饥饿或者过分饱餐。

我最近俩月身体发胖，长了好几斤，吃饭应时应晌，胃口极好，有时也有过分饱餐的时候。

我想可能是睡眠不足，或是有时怕浪费，喜欢吃饭当顿吃完，盆干碗净。不喜欢浪费，宁可撑死人也别占着盆，造成过分饱餐。这样的习惯真不好，以后得注意。

营养金字塔

为了好好养生，增强记忆力，我想做到每天睡眠质量要提高，活跃脑细胞，睡眠达到6小时以上，再来个午觉。最好多吃蛋白质，水果，蔬菜，坚果。再就是锻炼，散步，听音乐，读书，写作，用好保健按摩用品，舒筋活血。

保持良好心态。活出健康快乐的每一天。

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