【月度检视】202308淮南20230901-韩杰记录与反思

【月度检视】202308淮南20230901-韩杰记录与反思

将自己生命力伸展开的人，他的存在，对别人就是疗愈。

月度检视#第79个月，2023年8月。

没有反思的人生不值得过。比改变习惯更难的是觉察到自己的习惯。

本月关键字：购房、备考、心理学书籍精读、日常惯例

1，购房。只要有愿景，哪怕我没十分努力，依然会实现。说要在合肥买房子，说要小小房子去合肥上学，月初把房子就定下来了，前后办手续又花大半个月。买房子一定要看清楚所有条款，问清楚所有交付内容！

2，备考。备考英语统考，虽说本就想要今年过掉，但一直慢慢悠悠学着，突然大量安排还是感到吃力，隐隐有阻抗情绪。虽然有所拖延，但好在当天依然保持了至少40分钟以上的背单词，再加上学习教材，临睡前听了英语单词，并做了一些其他练习。后面正式报名后学习量加倍。始终记得自己的目标，如果遇到阻抗，换个路子继续前行。

3，心理学书籍精读。感谢吴小燕邀请我参加她的读书分享会，让我又快速把阅读精神分析这个计划捡了起来，不然可能还会往后拖。

4，日常惯例。阅读、冥想、晨间笔记、运动、学习。

【常规】：

• 每日阅读31/31
• 每天运动14/31
• 静坐/冥想31/31
• 月检视79/900
• 日更2/31
• 英语学习29/31
• 晨间笔记114/100

【本月学习】：

• 书籍：《精神分析心理治疗导论》《秘密》《传习录》《轻而易举的富足》《睡个好觉》《东西的故事》《吃出自愈力》《对财富说是》《锦乡里》《人生就是放下》《天字嫡一号》《少有人走的路》《越过内心那座山》《PET父母效能训练》

• 课程/学习：《孕育完整人格规则篇》线上一天半，《幸福家庭沟通密码》训练营第一节，基金投资知识

• ✍ 本月除年月检视外，无额外发布：
  【月度检视】202307淮南20230802-韩杰记录与反思

❤ 【本月运动】

8月运动14天。佳明月报告：125.3K步，活动强度404分钟，骑行38.54km6次。另15分钟自由训练，步行4㎞1次，开合跳50个一组1次。

❧ 【休闲娱乐】

在这个时代，没有任何一个人会因为不吃一口野生动物的肉而饿死，也没有任何一个人会因为不穿动物的皮毛而冻死，所以我们没有任何理由消费野生动物！

• 小说
• 各种聚餐

【成功事件】“自我”不是突然的顿悟，而是探索、试错的结果。没有一个“自我”在二十岁就是成品。

• 晚上房先森回来原本为了让孩子承认错误，一开口就让他不想听躲起来。跟房先森聊，小小房子打人确实不对，你这样硬逼着他道歉，而且你还打他了？我心想要道歉也不只是他道歉。作为一个孩子没办法控制自己，也是我们去体谅他、帮他学会自控，而不是反过来说不行、非要当时低头，不然你不原谅他，这是很多人常见的作法，我有时也难免犯浑。孩子当然也要为自己的行为道歉，但我们也要意识到自己需要改进的部分，用更加恰当的语言表达，否则可能就是胁迫孩子单方面体谅成人。所以有时勇敢承认作为父母我们也会犯错，比按着孩子头让他认错在这件事中的作用示范大于“教育”。更何况小小房子的问题其实是我们夫妻俩的问题，所以我们要帮他（还要修自己）。总之跟房先森沟通一番，他觉得对又去跟孩子聊，这会儿聊的很快，小小房子过来跟我道歉，说他不应该打（实际生气踢了两脚）爸爸妈妈，对不起，我和房先森也分别跟他道了歉，就此趁势重新提起家庭会议这件事。当时临睡前了，小小房子躺在床尾这样谈挺好。于是作为考虑场合之一。之后一家人躺在一起，感到心与心的距离无比之近，心头也热乎乎的。所以每一次问题的出现，都是一次教育的机会。而这一次除了让他认识到打爸爸妈妈不对，还有就是他问我为什么又让爸爸开空调，我就此自然提到了相互包容谦让体谅（爸爸真的觉得热，所以我让他开，而他为了照顾我怕冷温度调得比通常高）的话题。完美！

• 报名参加学校开学前的清理打扫工作，擦窗户的工具很好用，没因书柜背后看不到而放弃，换做我是老师，也不希望站在那里拿东西的时候稍微一瞥就能看到里面雾蒙蒙的窗户，心情都不美丽了。没因麻烦或看不到就随大流。为自己骄傲。小小房子乐团排练完又过去帮忙打扫，在王老师发原本教室一些玩具时，也有他一份。为他积极投入到开学准备工作中感到骄傲。走时还收获一条校服裤子，真是还有离开就已有无数回报，怎么能不让人开心呢！

第一次见柚子树，有点新奇~

感恩大家的爱❤️与支持！

检讨：月度青蛙

• 青蛙基本完成

【总结多完成的事项】永远走自己的路，同时允许别人走他们的路，就可以了。

• 看房购房办手续看装修
• 小公寓打扫挂售卖
• 洗手间次卧门锁维修更换
• 净水器问题处理（依然没好）
• 陪小小房子写作文
• 预防接种查验
• 加入奥体业主群
• 带小小房子读《轻而易举的富足》
• 小小房子牙齿矫正咨询
• 震荡期基金投资学习并做调整
• 统考准备
• 剩米饭米酒，加强版无患子清洁液
• 洗碗机彻底清洁，入户门地面缝隙处理
• IPAD解锁
• 核对北师大学籍信息以及修习年限等
• 参加学校大扫除

【总结未完成的重要事项】

• 闲置物品清理
• 丫丫姐乔迁之喜

■ 【分析评估】：（未完成事项的重要性与紧急性）

• 重要不紧急。都是比较看重的事但时间限制不强。

【自我管理建议】：我不期望人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。

• 有个小伙子又来了，对另一个我还能做到尽可能平和，这个都不想理他，这让我也很头疼。这说明我依然没办法平和面对小时候的自己，无法接纳这样的自己。唉，路漫漫其修远。继续修吧。或许接纳自己不能接纳所有小孩，包括小时候的自己也是一种进步。不能从内心接纳不是罪，接纳自己有时候只能做到礼貌应对。终其一生，去拥抱那个不完美的自己。

• 接下来两三年，需要在小小房子学习习惯上需要抓紧一点，以免到合肥后节奏快跟不上，更有挫败感。其中就包括写作业的态度与质量和书写的美观程度。主要表现在他要玩电脑也好、看电视也好，要求就是有没有努力完成自己的学业？学业的成果怎么样？如果尽力了，结果并不特别理想，也没关系。但敷衍应对，只能说抱歉，再从侧面想办法推动他。

• 小小房子在每个人面前应该都是不一样的，就连在他爸爸面前都更加勤快，经常端茶倒水，给爸爸加热饭菜，晚上还洗碗。所以那些不加思考的恐惧其实都是假我的伎俩。不用太担心他在外面会没有礼貌或是行为举止不妥当，要相信我传递给他的是良好的价值观，它所展现的一定是较好的素质。星云大师说，放下恐惧忧虑，全新的投入到每个当下，未来就一定都是美好的。因为未来是由每个当下组成的。

• 房先森抱怨的时候，我忘记了跟谁在一起，就是跟谁的感受在一起，说一堆道理，唉，知识落实到自己的生活里才是智慧，显然我现在还在不断积攒智慧的路上。偶有所得，却也时常忘记。应该跟他共仇敌慨，动力动力，我帮他骂了，他自己就不气了。

好家伙，这冬瓜半大孩子一样高

• 设计构想没落在纸面上或展现出来，在大脑里反复盘旋，就会一直牵挂。所以除了记录，还可以稍微画一画。晚上怕自己又一直记挂装修，一刷别人的装修经验就难停下，继续听《对财富说是》。说是关于财富，其实还是整理内心，更多看到一些事情对财富的影响，让我也从中又进行梳理，主要是跟父母的关系。也在想，虽不是我亲自赚的钱，但家庭收入始终在涨，也间接说明我的成长与改变吧，不过应用在我自己身上可能还需要一些时间和修行，加油！

• 买完房子房先森压力倍增，总说回去不能怎样怎样了，我觉得就是说给我听的。冲口而出：我是不可能改变的，其实想说的是我已经没什么能改的（早已主动极简生活，物欲自然降低了）。但这话也容易引起误会，所以道了歉。后来回想小小房子碰到我道歉郑重了很多、次数也变多了。记住这一点，下次再跟房先森道歉时用来鼓励自己。

• 不想刷小红书，发一发拖延许久的更文，顿时松了一口气。慢慢的发吧，我还有很多内容包括各种读书笔记、反思感悟 可以发。有个也比较佛系的博主说，像农夫一样，只管自己种地浇水便好。慢慢更就是。可以考虑每周两篇读书笔记，一篇个人思考。

• 睡不着，发现指甲上的竖纹是因为脾胃不好，要养脾胃养肝，就不能熬夜，而我最近一直熬夜。有本书说最简单的养生就是早睡早起、吃好，运动好。其实就够了，都不用吃那么多保健品。警醒自己。

• 神兽回校，面临作业与学业，我的压力值也在飙升，恐惧也在发酵，已无力思考其他，既然想不出就翻翻书吧。再看看青春期孩子的书。管、扶、放，需有一个过程。很多时候不是方法出了问题，而是我们没把事做完整。

☢ 【本月我想明白的一个最重要的道理】：人这短短一生不是为了和别人争夺领地，而是为了让世界这块大麦田更高产。

• 因一些事跟小小房子发生冲突，摔门回了房间没多就就自己出来了，看起来没那么生气了。当然也因为他看到我的坚定。这让我再次体会到，尤其进入青春期的孩子就是会不断试探并挑战你的底线。而我们就像过山车上的那个腿压赶，哪怕他生气、愤怒、恨我，在某些事情上我们也要坚定地捍卫原则。
  再有，耐心与欣赏+不总盯着孩子学习，陪伴和享受跟孩子在一起的时光。青春期孩子的一个特点就是别看“不听话”，实际上他正是需要我们的表现。而《管孩子不如懂孩子》这本书也讲到孩子是需要抚摸，哪怕她的孩子18岁了，还经常拥抱、摸下脸或是呼噜呼噜头。这些让双方都感到心中温暖，是孩子能感受到被爱，作者有个比喻，我觉得特别新颖也很贴切：父母是个卖家，卖出去东西，不管孩子有没有受到，我们硬是告诉他：我发了货！孩子说没收到，我们不管，只说：反正我发货了，你没收到是你的事，并且还要求孩子为此买单。那么双方彼此怨恨是必然的。

• 晚上小小房子一直喊我时内心非常烦躁：不要再喊了，你自己不能睡吗？转身到洗手间的时候，就意识到自己太过严厉了，没有爱。回想自己小时候，似乎没有妈妈抱我的记忆，也许这也是我明明希望自己做一个有爱的妈妈，但也常有做不到的一部分原因。而我其实希望小小房子感受到被爱，并且这种爱的力量一直支撑到他走完自己的一生。无条件的爱不是无条件的给予和允许，守住中心，坚定原则的同时给到尊重与爱。

• 一个人只有被爱才会愿意被引领、愿意变得更美好，（写了一段时间忘了哪本书）作者的孩子都18岁以后，他才慢慢感受到自己成为想要成为的那种妈妈，而王小小房子才不到10岁，还有下一个10年可供我给他可感受到的充足的爱与尊重，可以让我去修炼。哪怕我更成熟、更完善了，他已经长大了，我尽力了 。不要着急拿到结果。

【感恩】生命只有经由被爱，才能变得更美好，才愿意被引领和顺从。

• 晚上其实还是想看书，但小小房子说要去大公园走一走，以为他带我散步，结果是他想买东西~但也挺好，我也能起来散散步，刚好完成运动。晚上陪他睡觉，结果还拿着手机看。想了想这样不行，说要多给他念书、要陪他的时候专注陪他的，拿起书，读 ！

• 小小房子非常守信用，说出去一下很快就回，马上就回来了。

• 午睡起来小小房子已经出门了，留的字条字都不能看。但刚好可以跟他说写字这个事，有理由让他好好练字。

• 带小小房子上长笛课，个把月没练长笛想放弃。我：当时你非要上，再三确认，你说要上！会坚持下去了才续得费。他也就没什么可说，站上自行车出发。

• 去办购房手续路上，刚好跟小小房子巩固礼仪的部分，他说自己已经看了3遍，不用我读了，不信可以考他，结果确实记得大部分！下午和晚上就有非常大进步！

• 小小房子特别会下象棋，从一点不会到现在，我没两步帅就要被他吃掉，左右为难。而他爸爸已下不过他。

• 小小房子可能还有些做饭的天赋，不然怎么调味料放的都还挺合适呢。

• 谢谢小小房子帮我拿快递。谢谢小小房子晚上帮我洗锅擦灶台，让我先去洗澡。

• 买了10斤牛肉分装好，又好一阵子不用买了。谢谢小小房子，因我把酵母放多了发面没法等第二天，跟我一起连夜把牛肉包包出来了。我不太满意，小小房子却很捧场！猜想早餐店卖的包子可能就是这种快速发好包上，完全靠酵母的膨胀能力。那种慢慢发酵的香味就没有。快收拾好之前让把他等我时画的各种画和手工垃圾都收拾好，结果打开门一看竟干干净净，客厅的地也用扫把好好扫了扫，很不错。

• 根据小小房子赖床睡懒觉消耗的时间，相应提前晚上睡觉的时间点，电子产品什么的自然是没戏的。他自己说他要是早一点起来就好了。还治不了你。

• 谢谢小小房子把家里的纱窗洗了，开纱窗又没负担了，否则总感觉吹进来是脏的。机器人天天拖地还都是灰，唉逼着人装新风。

• 带小小房子骑车去上长笛课，原以为他不想我骑呢，没想到连雨衣都没批都可以，一个包轮流背，后来回来一路都是他背的。我也很喜欢他趴在我背上我们聊天的感觉。

• 完成最重要的事情，再加上看书运动，啥也没耽误。

• 很热的时候开空调温度调高一点使用空气循环扇，既凉爽又节能。

• 出去大半个月，花不但没死。兰花居然还开花了！不知是不是自制浇灌器点点滴滴浇水的原因。

• 每少用一个塑料袋都很开心。

• 从老家回来因为路上睡了会，刚好没什么事，那就起来做衣服吧。耗费了两天时间，把几件还算挺喜欢，但总有些地方不得劲的衣服给改了改。总体来说还挺有成就感。我也是纳了闷了，设计师是怎么想的？用那么厚的卫衣布料做夏装，虽然后背有点透风，但依然很闷热，改成无袖露背装顿时凉快了。

• 合肥办事，晚上房先森喝了酒就没回家，幸好精简护肤，口红和气垫都带着，充电器也带着，只买了个15块钱的宝宝霜，别说还真不错！穿的裙子贴身的地方不多，面料又是棉麻，可再穿一天Y~
  早上酒店吃了早餐就租辆共享电瓶车带他附近转转，虽有些晒，不过骑起来还是凉快的。居然真找到一个公园，篮球公园，还挺大，欣赏欣赏风景，呼吸一下新鲜空气就回了。

• 终于把《轻而易举的富足》读给小小房子听了，不知他有没感觉，但我又被激励了。读着读着想起《秘密》这本书，也讲吸引力法则，拿出来越读越觉得《轻而易举的富足》这本书又可能是读了《秘密》后加自己一些经验有感而发的？给小小房子读了1-两个小时。后面连续读了几天。

• 总是骑行带小小房子或还有他朋友一起出去办事、吃饭、运动外加无塑采购。有次路遇六毛钱一斤的西瓜，买了倆，背包刚刚好可以放下。真能装！

• 利用睡前与早起后的大脑抑制机制背东西效果很是很不错的。

• 发现自己改喜欢轻法式风了。洗手间垃圾桶不落地改造了下。

• 小红书学用肥皂清洗抹布擦锅台的确效果很好，顺手清理了冰箱。还看到洗手间卷纸用透明礼品袋挂起来效果也不错，刚好家里有。越来越不喜欢物品堆积，毛巾架和三脚架打算都拆掉。实际常用的只有几样，不常用的可以放到柜子里。

• 小红书看到很多自制挂架、花架、置物架的，很有启发，费用低不说质量也顶呱呱。交房可以试试。看阳台种植的话题，也想打造可食用阳台，在家里就能够采收。又激发起我的热情。

• 新买的老式的红糖，非常的香，终于感觉到小时候的味道了。

• 洗碗机换了机体清洁剂效果果然不一样！幸好多买了一种。还是拆掉下水配件彻底清洁了一下。

• 大早起来带着朋友们回老家吃大鹅，许久没人回去打扫积了一层灰，打扫一上午，吃完他们聊天我好像还眯了会儿，下午开车没那么难挨了。一觉醒来大家吃得差不多，收拾收拾洗碗去，回想20来岁时还会有抱怨埋怨，现在做自己能做的，真的心态变了很多，也成熟了很多。为自己开心和骄傲。从公公家出来大伙又去了“网红桥”，路遇羊群，停下让它们先走，晃晃荡荡一大群，甚是可爱，虽然房先森指错路，看到群羊也不虚此行。到达“网红桥”，地方升级了不少，成片成片葡萄一样挂着却有小西瓜一般大小的东西让我很是惊奇，还有半大孩子一样的冬瓜掉在书上，真是厉害了，这么细的藤！各种器械设备，大家像个孩子一样很是参与了一番，还是有趣的。

• 听丽红老师的孕育完整人格规则篇线上直播非常有收获，又买了《幸福沟通密码》，主要想回听规则篇回放，也值了。

• 寄了一大箱日用品给三妹，有科颜氏的白泥，还有些水杨酸棉片、爽肤水、化妆棉，口罩、身体磨砂膏等等，喜欢的东西哪怕自己用不上了送给在意的人也很开心。

• 谢谢孙鹏晚上请吃的湘菜很下饭！好吃！

• 给朋友们打电话询问银行有没有人，不管什么结果，都感谢他们的热心。有些电话也一直没打，一来人情不好还，二来感觉事情一定会解决，本身并没那么着急，三觉得真到最后需要时还有人可以求助，这大概就是自己有能力的底气。

• 总算把房子定下，从售楼部出来已经晚上7点多，回淮南9:30左右，请大家吃晚餐犒劳一下帮着镇场面，谢谢大家！

• 还是冥想、晨间笔记、看装修、读书。下午新衣服到货，其中一套裙子非常喜欢，穿去聚餐，房先森也说裙子好看。感谢爽爽家几位大厨准备的晚餐，尤其腊肠特别好吃。

• 谢谢小陈宇泽奶奶带小小房子他们去游泳。晚上回来一起吃饭一起骑车，很开心！跟他们一起从台阶上骑下，体会孩子们的快乐。

• 谢谢晚上牛总请吃饭，冰冰一如既往作陪，小牛总和陈清扬俩小哥哥把我和小小房子送到酒店 ，峰总更不用说，大区领导不说，房先森对他非常感恩！还有牛老板第二天中午的午餐。幸好前一天没回家，第2天递交的公积金贷款材料又有些问题刚好补办了。

• 朋友来拿车钥匙顺便带了箱贝贝南瓜，刚好打算买的。送钥匙迟了再三表示感激，对之后可能不能借给也丝毫没不满，就觉得迟了那么久也没那么不能接受了。人的态度真的很重要。

• 感谢业主群小伙伴分享开发商使用的瓷砖型号，通铺解决瓷砖的问题。开心！

• 骑车去吃自助餐，回去还能消化一下。跟张佑宸妈妈一起，聊得很开心，时间飞逝。发现她真是一个很棒的人，很有智慧，思想也深刻，只是时常没人能看到，使得对自己的评价不够客观，但并没自卑或不安，是比较平和的状态，真的很好！

这是啥？

• 房先森这次买房子不但有很多征求我意见的地方，连装修房子都又要交给我了，这是让我意外的地方，曾经他说再买房要按照他的想法装。所以这让我感受到人格被尊重、想法被重视。

• 房先森瞄到我看裙子，说让我不要看那么便宜的，原本想他刚买完房子，哪怕不说也不会支持。没想到还鼓励我买更好些的。

• 一大早起来接房先森去合肥，结果到那里他才说还要回家补办户口本，我心想你为什么不早点讲？是担心我不来接你是吧？！不过本身今天就腾出来没打算干其他，回老家就回老家吧，刚好顺便回爸那里看看他，房先森洗洗车、我摘了些水果和辣椒回来，还跟老爷子要了丝瓜瓤，打算用来洗锅刷碗。每次回去老爷子总想让我们带些什么，哪怕不值什么钱，我也乐意接受，他开心我也开心。不过家里有一点地，真好！有机种植园耶，实名羡慕！

• 晚上本想问房先森吃什么？要不要我下去买菜？结果他就把菜买回来，还做特别好吃的炒面。

【历史上的8月】窗外日光弹指过，席间花影坐前移

胸中有沟壑， 才能振山河~

月度检视#第67个月，2022年8月。

没有反思的人生不值得过。

本月关键字：幼儿园收尾、旅行、断舍离、生活技能学习

1，幼儿园工作收尾。8月第一周完成了幼儿园所有收尾工作，当月拿回来了在幼儿园的私人物品，计划9月份把家里的园服送回去。

2，暑假旅行。成都大熊猫保育之旅+长沙3日游。说走就走，迅速订票做血检整理物品！5号当天晚上就坐上了前往成都的卧铺！有机票，算来算去，火车最合适，一方面小小房子希望多坐一些时间火车，另一方面更便宜，再就是高铁或飞机不用早到的话，省去了住宿的费用。最重要的是，旅行过程中的各种体验才是孩子的宝贵财富。目的地只是其中一环罢了。而小小房子也很给力，一大早叫起床马上起床，叫下车马上下车，一点都不耽误行程。还能帮我推箱子，自己整理衣物物品，自己背自己的包，帮我找候车室。

3，不定期检视断舍离。幼儿园这一年，精力都投放其中，对于内心的关照少了，也明显感觉到物欲增加了，总忍不住买东西。这之前可以很久不买衣服，内心依旧很充盈。旅行回来，状态逐渐日常，有了更多时间反观自己，月末开始刷环保、极简生活类小视频，重新调回以前的思维和生活方式。

4，制衣、种植、备餐学习。高效备餐，批量处理一些必须要做的事务能腾出时间做更喜欢的事。新购入的重机家用机，修修改改，发现我果然是裁缝的闺女，有天赋嘎嘎~时间又自由啦，家里花花草草盆盆罐罐可以补救补救。

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【2023年9月】

• 月度检视
• 统考英语报名并备考
• 心理学书籍阅读并记录
• 闲置物品处理

分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

【2023年目标】

• 4本心理学经典阅读并笔记更新
• 通过英语统考
• 完成2023学年北师大课程
• 心理咨询个案服务
• 尽可能采取环保行为、使用环保产品
• 打造胶囊衣橱
• 尽可能减少精加工以及添加剂摄入
• 重回晚10点30分入睡作息
• 进餐时间不看手机/手机不带入洗手间
• 带小小房子制作梦想海报及全年规划
• 三伏天不吃冷饮
• 保持每周至少5次运动
• 义工旅行
• 不定期带孩子徒步露营
• 抽一个月黏小小房子，直到他不耐烦，补足儿时误以为被抛弃感

养成的习惯：运动/晚上少吃/睡觉早/和老公脾气好

【2024年】

• 继续精修心理学
• 北师大毕业
• 持续义工旅行
• 持续减法环保生活

【5年目标】教育家/心理学家

注：本文结构源于网络，内容乃JIE胭脂雪原创，未经授权请勿转载。文内配图部分源于网络，如有侵权，敬请沟通删除。