周三儿子放学回来有些没精神，晚饭胃口也小，后背一摸果然有些烫，后来一量37.8度了，带他去诊所买了点药喝了，晚上还是不放心，去了医院，扁桃体发炎了，医生怕他夜里起烧又开了盒美林。
第二天早上四点多的时候，温度又上来了，一量38度2了，喝了点美林，睡到十点左右，后来就没起烧了，这两天状态都还不错。只是学校里需要症状消失48小时之后才能去学校，所以这两天都在家里。
想想孩子生病无非是抵抗力的问题，而抵抗力可以追究到三个当面的原因：饮食、运动和睡眠。
首先是饮食，饮食方面总体来说还可以，周一到周五每天要上学，每天饮食也规律，儿子胃口也不错，所以上学日饮食方面没有问题。
而周末的时候，难免想睡懒觉，所以一般早饭比较迟，晚饭也往后推，规律性就比较差，所以周末饮食方面需要调整。
其次是运动，自从上了小学，每天放学回来都要写作业，刚开始的时候因为拼读比较耗时，写完作业拼读完成之后，等到吃完饭收拾好，时间就七八点了，很少出去玩了。
现在比较冷天也黑得早，回来就写作业，除了每天的跳绳打卡之外，很少有户外活动了，所以运动量是不够的。
最后是睡眠，上学的时候每天早上六点半要起床，周末的时候他也是七八点左右就醒了，晚上呢，睡得比较早的时候是9点钟睡觉，有时候作业写得迟或者周末玩得久的话，晚上睡觉要10点甚至快到十一点了。所以，睡眠时间是有些不足的。
综上所述，需要调整的有以下几点：
1.周末作息时间要规律，早睡早起，尽量早中晚吃饭时间和平常保持一致，不能多一顿少一顿了。
2.每天放学回来至少有半小时的户外活动时间，保持运动量。
3.晚上要在9点钟睡觉，让孩子有充足的睡眠时间，周末可以午睡补觉。
不管现在情况怎么样，多么严峻，最重要的还是要把抵抗力提升上来，为了孩子的健康，一定要在饮食、运动和睡眠三个方面好好把控。
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