其实近视就是我们人体主动适应大自然的一个过程。我们的祖先在亿万年前，他们生存的环境可不是像我们今天这样，那时候天寒地冻，想获得一点食物可难了。所以懂得如何保存能量，是这个种族能够留存下来的一个很重要的原因。
我们的身体好聪明的，它要想办法尽一切可能减少能量的消耗，节能减耗。我们的眼睛也是这样的，我们的眼睛在看近处的时候，眼睛的肌肉会收缩，就像我们举哑铃，肌肉要收缩一样，眼睛肌肉也要收缩，在这个过程中要消耗能量。
那你想一想，如果我们老看近处，老消耗能量，我们的身体就会主动适应，就索性让这个肌肉僵硬了算了，它就直接让你的远点（人眼所能看清的最远一点，即为远点）就是看近处，因为你不是老看近处吗——为了省劲。
假性近视和真性近视怎么区分的呢？就像我们打羽毛球，今天运动一下，运动两小时，第二天起来胳膊疼、腿疼，这叫“假性近视”。为什么？那个肌肉恢复恢复，因为它痉挛了，能恢复回来。但如果你是健美运动员，就算你两天不锻炼，你的肌肉还比别人的肌肉硬，肌肉已经僵硬了，就是“真性近视”。真性近视恢复不回去，它的根本原因在于节能减耗。
治疗近视的主要方法是要减少长时间过强地近距离用眼，因为你要打乱它这个肌肉僵硬的过程，即是往远处看。
20-20-20法则：每次用眼20分钟，看向20英尺（也就是6米远处），找一个细节聚集地看20秒钟，是为了打乱眼睛肌肉想僵硬的这个过程。
为了眼睛放松，姐向6米的远处看20秒。因为6米就相当于接近无限远处，我们的眼睛肌肉就放松了。
比如说打乒乓球，看乒乓球也是有效地放松眼睛。
乒乓球的台子也是很远，所以看它就有效。因为我们定义近距离就是一尺，一尺就叫近距离。
看平板电脑就正好是这个近距离。
现在孩子可能是更多地趴在那儿写作业、看书，导致眼睛肌肉僵硬。
躺着看书、趴着看书，你的头会不知不觉地离得更近一点，所以不建议躺着、趴着看书。还有灯光特别昏暗时看书就容易近视。因为在暗的情况下，我们的眼睛负担更重——肌肉使劲。
为什么不推荐大家关了灯玩手机，那就更厉害了。眼睛更累。为什么现在有叫护眼灯，因为你只有灯的光照足够明亮的时候，你看书、做作业、玩手机，眼睛的负担才会减小一些。
直接把找到近视的病理，近视的根本原因解决了。
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