周末回家看望老公与儿子，老公当晚去值班了，家里仅剩我和儿子，收拾完碗筷，我对儿子说，是不是要带咱家狗狗外出了，孩子冷冷的说，不去。我当时就感觉自己好失败。深呼吸放松后自己带着狗狗去院子里面溜达，这之后自己一些接纳，一会指责，忽高忽低的，自己感觉特不爽。觉察到自己这点，我意识到自己能量下拉，回来的这两天读书 看电视剧 玩游戏，调整自己的焦躁状态。
感赏自己能觉察自己情绪；
感赏儿子按照爸爸分配的任务自发完成；
感赏老公关心我的过敏现状。
投射自己按计划疗愈好自己内在那个认为不好的小孩；
投射自己能量向上走起；
投射儿子内在小马达发动，结识阳光向上 有梦想正能量的伙伴；
投射儿子主动走出家门，锻炼身体、 学习。
投射老公免疫力提高，身体好。
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本文标题：19 反思自己
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