今天学到一个词叫“臣服”，臣服是一种全然接纳和适应生活的哲学，是指当已经发生的事情，在生活里放下对抗，全然的接纳这些事情和当下生活的状态。
在生活当中，我们会遇到各种事情，产生各种复杂的情绪，当痛苦，恐惧，难过，愤怒等这些负面情绪交织在一起，就像被藤蔓团团围住一样，让人失去童心，失去活在当下，乐在其中的能力，内心不能平静，精神萎靡不振。
有人把遇到的事情归纳三类，即：自己的事情，别人的事情，老天的事情。
前两者比较好区分，老天的事情是指不是个人能力所能控制的事情，比如你不能左右自己的出身，不能左右你的生存环境等，这些都是老天的事情。
有很多事情并不是自己能掌控的，你可以试着写下这么多年让你感到痛苦的几件事情，看看这些事情哪些事情是自己的事情，我试过，其实很少，多数不是自己能控制得了的事情，既然自己控制不了，就没有必要纠结。
在生活当中，有顺境、逆境，有痛苦、快乐，既然已经发生了，无法逃避，就要全然接纳，那么怎样练习臣服呢？
一是有正念和冥想
能帮助我们活在当下，不是活在对未来的恐惧和担忧之中，也不是活在对过去的悔恨和痛苦当中。
体会当下的情绪和感受，不管当下怎么样，放下评判，因为事物本身大多是中性的，没有好坏之分。
有些痛苦是花了妆的礼物，一个看来不好的事情，可能他的反面就是好事情。比如生病不是一件好事，反过来，通过生病，知道爱惜身体，就变成好事。
二要培养感恩的心态
有很多事情值得感恩。比如吃到可口的早餐，要想想背后有多少人在为我们辛苦付出；再比如，生病后，得到医生和家人的照顾，领导和同事的关心，我们要感恩那些人的关爱。
三是自由书写
拿出笔和纸，放下脑中的评判，随着心流流畅的书写，想写什么就写什么，让文字从心中流淌出来，把心中高兴的，痛苦的，后悔的，遗憾的，想写的都写出来，写过之后，内心会感到很平静。
学会了臣服就能够正确的接纳自己，清空头脑中的杂念，可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明舒朗。
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