一、心理问题增多的五大原因
1.对新冠病毒的恐惧
2.亲子关系紧张
3.学习与学业压力
4.活动空间受限，长期在家引发的焦虑
5.人格缺陷问题本身存在，经两三个月的“培植”而爆发
二、如何识别学生心理危机
（一）病理性焦虑情绪
1.有痛苦体验
2.有躯体反应。如头痛、头晕、胸闷、心慌、胃痛、浑身无力等
3.警觉性增高
如睡眠问题，入睡困难，失眠早醒（睡不着、睡不深、睡不长）
（二）如何诊断抑郁症
1.情绪抑郁（以烦躁不安为主）
持续时间：连续两周以上
2.兴趣减退
3.失眠早醒
早醒情况达到一周三次以上，持续时长大于一个月
4.自我否定
否定自己的能力，作为学生，首先是否定自己的学习能力
5.效率下降
如符合其中一条，就应引起高度重视。
（三）识别强迫症状
偶尔为之，不必追究。反复控制不住地想，就可能是强迫症。
洁癖，强迫症的一种。
强迫症分强迫思维、强迫动作两类
强迫性地检查作业、试卷
（四）厌学
一个学生无论是何理由，时间达到两周以上，百分之九十九有心理问题。如断断续续地达到两个月，也基本上有厌学问题。
如明显用语言来表达了，是一个依据。
（五）极端情绪
明确用语言表达“我不想活了”等，有告别行为等准备行动，要引起高度重视。
四、学生心理危机处理
五大工具包
1.认知调整法
内部思维 自我对话 记日记形式
2.安全岛技术
“蝴蝶拍”，更适合女生。（双手交叉，拍肩膀，1秒1次）
3.愤怒技术的控制技术
倒数数字，1秒1个
4.心理保健操（神经肌肉渐进放松技术）
准备姿势：躯干和双腿成90度，双手向前伸出和躯干成90度，手心覆盖膝盖，微微低头。
1）把注意力集中到呼吸上来
2）慢慢地深深地吸一口气
3）呼气的同时默念1，慢慢地呼出气
4）温差体验
整个过程5-8分钟，做完后觉得很轻松，如刚睡醒似的
5.紧急求助技术
心理120: 0571-85109955
浙江省学生心理诊疗中心 86798248
——授课者 赵国秋 （浙江省科协心理专家服务团成员、浙江省心理卫生协会理事长）
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