原创：观照
校对：雅璐 吉莲
编辑：杨荷 雅璐 吉莲
全然的允许
我允许父子俩上午游西山下午游翠湖，而不是之前说好的玩半天歇半天，担心娃累；
我允许老人买了地摊上他喜欢的帽子和皮带，而不是由我来网购挑选；
我允许自己节奏慢一点，原本计划在父子俩回来前，能彻底打扫收拾好屋子，而实际只进行了断舍离；我允许自己思虑太多，站桩静坐时仍思绪乱飞；
我允许这就是现在的自己，也相信一天天进步的自己。
评判带来的礼物
同事看到我在二手群转让年前囤的药品，问是原价还是打折。一听此话我就生气了，语气有点不好回应说：“当然是折扣价，这是二手转让啊”！同事说她也有很多不用的东西，但就是舍不得，觉得折扣价出手亏得很，然后就讲述各宝贝的价格、来源等等，最后我很不耐烦地脱口而出：“那你就都留着吧”，但内心其实在说：“太小气了，真是个守财奴”。或许同事有她的难言之隐，难舍之情，现在看来我这些话就是自己对同事的主观评判呀！仔细想想我对人对事表达看法时脱口而出的都是评判，对评判认识很不到位，要学的还很多，要走的路还很长。
比较
以前一看到其他同龄孩子，我立马就和自家娃比较，身高、体重胖瘦、脸色等等，有时悄悄跟娃娃他爸嘀咕，有时也会当着娃娃面嘀咕。确实每比较一次，只会给自己徒增一些烦恼、忧虑和压力；也会一次次加深娃的自我认识：我就是弱，比谁都弱。后来即使看见自己娃与同龄人的差异我也不再说出来，现在只和娃自己比。过段日子量一下身高体重并做好记录，每每看到增加的数字全家都很开心，当然要做到真正不比较，我还需要继续浸泡学习。
幸福生活从“我选择......”开始
今天有意将“我必须......”替换成“我选择......”后，我发现真的完全不同了。当用“必须”“不得不”时，好像有外在限制约束要求、施压逼迫之下而为之，内心充满了勉强、被动、无奈、委屈甚至怨恨。当改为“我选择......”，一下子就好像成为自主思考决定，心甘情愿行动，感到有力量、喜悦美好。
我选择早起，因为要顺应天道，合乎四时，好好养生，才能重得健康；我选择素食，因为想让自己后半辈子能身心干净安静，消业积德，更希望自己能开智慧、得新生，真正享受生命；我选择每日给自家小群发养生资料，希望全家老少同习共进，能量流通，感恩一切。
区分观察和评论
下午回家，见娃居然4点了还没起床，我有点上头，连喊“起床啦”！心里埋怨到“真是越来越懒散了”。那一刻突然想到今天要做的区分观察和评论的练习，便再无言语了。过一会儿，娃从房间走出来说：“早上一直在做数学，比较费脑，觉得累了就多躺了一会儿”。我建议他以后换着科目做。同时，我很庆幸自己及时按下了暂停键，也意识到确实要先学会观察，而不要轻易下结论和评判，保持家庭氛围和谐美好！
区分感受和想法
昨天为打卡困惑，今早开了点窍。想法是来自个人脑子里的各种念头，往往带有很多不切实际的猜想、推测、夸张等，而使自己陷入无意义的迷茫、混乱与忧愤之中。感受是从自己内心，也就是黄庭或膻中发出，是通过心去与自己身体亲密关联而呈现的当下真实反应。如自己是高度近视，最近又眼睛胀疼，就想起远方亲戚、以前领导都视网膜脱落做手术，便担心自己会不会也这样？是左眼，还是右眼？万一发生了，去哪里就医呢？万一发生了，那家里就更乱套了，这种种想法加重了我的忧虑与焦躁。但放下想法去感受，就是：眼发干，眼珠热胀，眼皮重沉；眉棱骨额头太阳穴微疼；头有点晕，心情欠悦。既然身体出了问题，通过原因分析得出解决办法：允许家里乱点；允许学习进度慢点；控制用电脑手机的时间；不光早起还得按点早睡，一切以身体为重，先调养根本。
区分需要和策略
今天打卡练习是区分需要和策略。我第一想到的是我需要健康。在过往的经历中，经过认真思索后，正式踏上自学中医之路。但中医博大精深，有艾灸、刮痧、针灸等外治，也有药材方剂内服，还有太极等导引，这些就是不同的策略。刚开始啥都想学想搞，结果脑子混乱，甚是艰难，几近放弃。后来通过摸索调整，逐渐有了适合自己的学习内容和养生方式。相信自己会越来越好，重获健康。
区分请求和命令
今早娃起床时，我见娃换了衣服就扔床上，便说：“娃儿，麻烦把衣服挂起来，好吗？”他立马回答：“嗯”。
我又笑问，如果命令你行吗？他说“不行”，并说他喜欢听温和的请求，不爱强硬的命令。可不知咋回事，最后发现衣服还在床上摆放着。难道要进行第二次请求吗？等下班回家再看看情况吧！
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