根据《二十四节气歌》，“夏满芒夏暑相连”，夏至是夏季的第四个节气，一般在每年的公历6月21日或22日。夏至以后，炎热的天气正式开始，知了开始鸣叫，天气越来越热，易出现对流天气，雷阵雨较多。
夏至是人体阳气最为旺盛的时节，阳盛于外，养生要注意保护、补养阳气，为冬天不生病打下基础。
夏天体内水分消耗过多，含有总黄酮和茶多酚的健康饮料能够被人体迅速吸收，消除疲劳。茶多酚还具有解毒和抗辐射的作用，是提高机体免疫力的较好选择。
同时，可搭配一些调息养心的花草茶，有助于益气养血、补心安神，预防因阳气散发过多而引起的气血两虚和脏腑功能失衡。
单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。夏至节气相适应的养生花草茶方有2个，分别是山楂麦芽饮和枸杞防暑茶。
今天介绍夏至节气调息养心的第一个花草茶方“山楂麦芽饮”。
原料：山楂15克，太子参15克，生麦芽30克，竹叶15克，水适量。
制作方法如下：
1.将山楂洗净，从中间切开，清洗太子参、麦芽、竹叶，备用；
2.将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后即可关火。
3.在锅中浸泡15分钟后，取出即可饮用。
养生功效：益气清心、健脾消食。
明天介绍夏至节气的第二个养生花草茶方“枸杞防暑茶”。
网友评论