成长日课116／365
相当长的一段时间里我无辣不欢，因为辣很开胃，所以一不小心就吃的很饱，饱餐之后各种甜品跟着上。每逢周末，三五好友还会约着喝个小酒，吃个烧烤，好不惬意。但也正是这样，体重也以肉眼可见的速度噌噌噌的往上冲。当我看着满衣柜的裙子和旗袍穿不上了之后，我觉得自己真的不能再这样了，必须要控制自己的饮食。
也就是在这个时候因为工作的关系开始学习健康养生，随着各种知识的增加之后，我深深的认识到自己的饮食习惯是非常不健康的，于是我拿出了自己的意志力去挑战自己的口腹之欲。
少油少盐低糖，少吃多餐，不吃零食，不吃宵夜。避免煎炸，少吃红肉，多吃青菜和五谷杂粮。
在这件事情上，我真的要好好的表扬自己，自从形成了这种意识，我说到做到，严格执行，以至于到现在，我身边的很多朋友都很佩服我。不管餐桌上摆着的是什么山珍海味，我都能很好的克制住自己，只要感觉自己的量够了，立刻可以放下筷子。
我的健康饮食是怎样养成的呢？我觉得是对健康的认知帮助我养成的，尤其是在参与公司的营养培训师考核时，大量的学习，帮我深刻的认识到了健康饮食的重要性，所以一道吃饭的时候就会条件反射的响起相关的知识和要求，自我克制的动力立刻就有了。
所以，我建议大家都可以去学学相关的知识，有了认知有了意识随着而来的就是执行力。
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