成长日课116/365
相当长的一段时间里我无辣不欢,因为辣很开胃,所以一不小心就吃的很饱,饱餐之后各种甜品跟着上。每逢周末,三五好友还会约着喝个小酒,吃个烧烤,好不惬意。但也正是这样,体重也以肉眼可见的速度噌噌噌的往上冲。当我看着满衣柜的裙子和旗袍穿不上了之后,我觉得自己真的不能再这样了,必须要控制自己的饮食。
也就是在这个时候因为工作的关系开始学习健康养生,随着各种知识的增加之后,我深深的认识到自己的饮食习惯是非常不健康的,于是我拿出了自己的意志力去挑战自己的口腹之欲。
少油少盐低糖,少吃多餐,不吃零食,不吃宵夜。避免煎炸,少吃红肉,多吃青菜和五谷杂粮。
在这件事情上,我真的要好好的表扬自己,自从形成了这种意识,我说到做到,严格执行,以至于到现在,我身边的很多朋友都很佩服我。不管餐桌上摆着的是什么山珍海味,我都能很好的克制住自己,只要感觉自己的量够了,立刻可以放下筷子。
我的健康饮食是怎样养成的呢?我觉得是对健康的认知帮助我养成的,尤其是在参与公司的营养培训师考核时,大量的学习,帮我深刻的认识到了健康饮食的重要性,所以一道吃饭的时候就会条件反射的响起相关的知识和要求,自我克制的动力立刻就有了。
所以,我建议大家都可以去学学相关的知识,有了认知有了意识随着而来的就是执行力。
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