习得性无助

    积极心理学的代表人物塞利格曼曾经做过一个实验：他把一只狗放到笼子里边，里面的控制地板是铁做的，可以通电，中间有个栅栏，狗放在一侧。这个时候，塞利格曼给地板通电，狗就需要越过栅栏跳到另一侧去。

  这只小狗很矮，只有50厘米，而栅栏的高度为一米。当给地板通电时，逃生的本能促使小狗需要使劲全力越过栅栏逃到对侧去。

  后来，这只小狗就学会一件事，只要一通电，就立刻跃过去，这样就可以逃避电击。

  接下来，塞利格曼又做了一件事情：他把栅栏提高到三四米，一个狗根本没有办法去越过的高度。通电之后，小狗并不知道它跳不过去，因此它就拼命地去跳，后来发现它怎么样都跳不过去。只有外在断了电，电才会消失。

  由于小狗已经知道自己跳不过去，这时再给它电击它也不跳了。它会做一个动作——抱着头蹲在一墙角，呜呜地叫，就好像这个呜咽会让它舒服点一样。再怎么给它电击它都不跳了。

  它努力过了，努力了很久也越不过去。从而内心就认为：我不行，我不会，我做不到。

  这个时候，研究者又做了一件事情：他把栅栏降回到一米——那个它曾经能够跳过去的高度。

  塞利格曼发现了一件很有意思的事情：原来它曾经能够跳过去的高度，这时你再给它电击，它也不跳了，为什么？

  这种行为就称为习得性无助。

  其实对于孩子来说也一样。如果大人给他安排的任务过多或者是制定的目标太高，孩子也会产生习得性无助的感觉，进而会产生害怕：我不会，我不行，我做不到。当这种无助害怕的感觉不能得到及时有效的疏导和解决，孩子就会不自信、厌学。

    因此，根据孩子现有的水平去制定目标，每次的目标制定略高于现有水平的目标，孩子稍作努力就可以达成，这对于他来说是一种内在的鼓励，也是积蓄自信心、培养学习兴趣的动力。