一.
有的人喜欢挑剔别人。在他眼里看到的都是别人的不对，是别人的错。好像他自己从来都没犯过错似的。
年轻时觉得这种人太可笑了，怎么会有这种如此狂妄、自以为是的人。后来年龄渐长才明白：他挑剔别人是因为不喜欢自己，他首先是在挑剔他自己。
他会把对自己的不满意投射到他人的身上，通过挑剔别人释放自己内在的攻击性，这会使他心里好受些，觉得总算还有别的人和我有着同样的缺点和错误。如果他找不到这个供他挑剔的对象，他就会转而攻击自己，也许会因此对自己更不满，更自卑，甚至导致抑郁。所以外在表现就是他是个爱挑剔的人，对谁都如此。
二.
挑剔自己的人渴望得到别人的认同，因为在生命的早期，他没有得到过父母的认同。终其一生，他都会去寻求这种来自父母的认同。如果父母或者重要的养育者给到个体足够的认同，那长大之后的他也会认同和支持别人。如果一个人对他人总是挑剔的、负面回应的，那他就是在重复早年和父母的互动模式。因为他从父母那里只学会了这样对待他人，就像父母对待他一样。
三.
当长辈、亲人或者父母、爱人总是动不动就指责、贬低我们，或者打压我们的时候，我们肯定会愤怒、委屈、或者自卑、压抑。这些都是很正常的感受，但却不是最合适的反应。因为这些感受最终带给我们的情绪都是令人不快的，是会伤害到身体的。
最具有适应性的反应是先看清对方：他在干什么？看清楚他对自己究竟是有多不满意？看清楚他的内在是如此的渴求你能填补他内心的这个空洞？看清楚他如此渴望你能替代他的父母给他一些认同（当然你永远也不可能替代他的父母），看清楚他的软弱、可悲和内心的贫瘠。
当我们看清楚他的内在是如此的缺乏爱，缺乏力量，那么他的冒犯就不会伤害到我们了，就如同一个弱小的孩子在对一个高大的成人叫嚣。如果仍有被伤害的感觉，那就是需要我们有意识地去觉察自己的地方，有意识地去修通它。
能够在面对指责、评判时保持冷静是很难的，但绝非是做不到的事情。这需要我们有意识地觉察自己、提醒自己，当哪一次做到了，哪种喜悦的感觉会让我们得到很深的滋养。
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