2020-12-03

继续坚持平常的日记打卡第三十九天

今天来思考一下拖延症吧。

我总结拖延症有以下几个病因：

1、沉迷手机无法克制，有时间就玩手机打发一下，没有时间挤出来都要刷一下，然后时间就过去了，该做的事情就来不及了，先做重要的，其他的等下次吧。

2、做其他事情就忘记了这件事，那件事比较重要，或者比较好做，就选择先做那件事，做着做着又来一件，最后这件事就忘记了，等想起来已经过了几天。

3、总觉得这件事不重要，等下做或过几天再做都可以，总是拖到来不及或者被别人逼到没有办法才开始动手处理这件事。

别人我不知道，反正我身上的拖延症就是这样。今天我基本完成了答应别人的事情，虽然也拖了几天，但好歹算完成了。只是，心里没有特别开心，也没有成就感，我知道下次可能还会继续拖延。

怎么办呢？应该还是试一下微习惯的方法，先做一点，哪怕只是一点点。

我自己应该确立几个习惯：

1、把要做的事情写下来，每做完一个就划掉一个，每天检查还没有完成的事情，做好时间规划。

2、对于拖延的事情，利用微习惯处理一点点，看看效果是否可行。

3、在心里需要随时提醒自己，想到的事情就马上做，不要总想等下再处理。

4、控制手机玩耍时间，上班期间不能玩耍，除非间休或午休，只允许做与工作有关的事情。

简单四个方法，需要时间测试一下，记录到手机上，随时查询。

希望自己能解决好拖延症，让自己更进步一点点。