减肥倒计时Day69

今天周五了，天气热的呼吸都是难过，走路汗水都不停的往下流。

饮食方面：吃你想吃，保持热爱！

早餐：牛奶鸡蛋

加餐：饼干

中餐：鱼，蔬菜，米饭

加餐：饼干

晚餐：饺子

2022.7.14

1.饮水:3000ml。

大麦水2000毫升，咖啡500毫升，绿豆汤500毫升

2.饮食:合适。

3.加餐:饼干。

4.全天摄入量:高于1000千卡。

5.运动感受：健身房背部，忘记了很多

运动：体能训练

睡眠:7小时