产后如何养生：
1..艾草泡脚：艾草有消炎的功效，有人叫她艾蒿，是一味中药，味苦，辛、温、入脾、肝、肾经，散寒去湿，对月经不调，腹痛有很强的功效，妇科良药，可以除蚊非常好的效果沐浴和泡脚去寒保暖的作用，产后时不时拿来洗头泡脚真的适合不过了。可以自己买个艾灸的工具，买艾条回来自己熏，也可以拿艾条熏环境有杀菌的功效。
2.煲五红汤或简单的红枣枸杞水：要坚持内调，五红汤：红豆+红枣+花生+枸杞+红黑糖都可，或红枣+菊花+枸杞，或可以煲一些黑豆红豆豆浆喝。有养血气养发养血功效。红枣水坚持喝气色也会不一样，多煲养生茶适时可加红糖。
3.坚持每天徒步3-5公里
产后三个月身子弱和虚，爬山会累到不行，产后五需循序渐进徒步，至少一周二次徒步。
徒步可以改善人的心情和健康，多徒步或慢跑有利于身心恢复，运动前做拉伸动作，进行适量的运动体质慢慢变好。
4.多晒太阳
熬夜母乳带来娃，身体不好多晒阳气，慢慢就没有了月子病，晒太阳是治忧郁最好的方式，还可以补钙。促进新代谢，血液循环，要找到一种适合自己的方法，偶尔多在户外晒晒阳光，
5.多睡觉，补足睡眠
因熬夜产后损失气血，长时间熬夜，产后会气血不足白天有时间能睡一会就睡一会，晚上也是，与宝宝同步睡觉。睡不好的多调整好心态注意饮食，长时间睡眠质量下降会变得越来越憔悴，产后睡眠重中之重好好补觉，让身心恢复，会睡觉才能有很好的气色。
6.坚持做凯格尔运动，练妈妈臀和腰运动
产后的状态不佳，屁股翘，骨盆还有腰背多做拉伸，偶尔可以练瑜伽，能在健身房做最好。不要久坐，迈开腿练起来。坚持每天做凯格尔运动，仰躺卧平躺不受限制练坐，躺着、睡着。良好的饮食习惯结合起来。
7.护肤管理
坚持敷面膜，皮肤管理是养成护肤的习惯。可以选择一些自然无刺激的产品，母乳期间可以不用化妆，可以按摩小腹，若想皮肤吸收可以多按摩提升皮肤的活力，用一些简单温和的精华或手工皂洗脸要保持湿润，深层清洁，补水锁水注意防晒和长斑。
8.营养饮食
母乳期间妈妈可以坚持补钙补铁有条件也可以补DHA或其它一些营养素。多煲养生汤和助下奶的产品，多喝水多吃水果坚果，适量控制体重。
9.放松心情，给自己仪式感
放松心情，多笑多开心，给自己一个开心快乐美好的仪式感，给自己送束花，买件衣服和闺蜜聊天约会
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