读后感 - 正念禅修

打分：****

不管名称是啥（冥想/内观/正念），这种简单的关注呼吸的方式，能够极大提升我们自身的专注力与觉察力（attention & awareness）。而日常起居的任何一件小事，都可以用这种方式去完成，譬如吃饭/喝水/吃水果/走路。慢慢的，头脑里的想法与杂音越来越少，内心会逐渐充盈起一种宁静的喜悦。

这也是我在忙碌后疲乏时，快速恢复精力的方式之一。

十分推荐噢。