打分:****
不管名称是啥(冥想/内观/正念),这种简单的关注呼吸的方式,能够极大提升我们自身的专注力与觉察力(attention & awareness)。而日常起居的任何一件小事,都可以用这种方式去完成,譬如吃饭/喝水/吃水果/走路。慢慢的,头脑里的想法与杂音越来越少,内心会逐渐充盈起一种宁静的喜悦。
这也是我在忙碌后疲乏时,快速恢复精力的方式之一。
十分推荐噢。
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本文标题:读后感 - 正念禅修
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