写下这个题目，单单从字面意思来看，人生挺无味的，就是一场戏，从来沒有新鲜事。其实，源于我正在读的一本书＿《幸福的真相》第三章，篇名就叫人生脚本。第一次听说这个概念，对我还是很有冲击力。
人生脚本最早由美国心理学家艾瑞克.伯恩提出的，他在巜语义与心理分析》一书中对人生脚本做的定义是：人生脚本是童年时针对一生的计划，被父母亲所强化，从生活的经验得到证明，经过选择而达到高潮。
人生脚本和心智策略有着千丝万缕的联系，心智策略更强调行动，而人生脚本探索的是我们为何会有这样的行动。人生是一场戏，人生脚本是这场戏的剧本，我们是这个剧本的编剧，导演和主要演员，其他的人都是来配合演戏的。关键是我们要意识到人生脚本的存在和自己才是人生脚本的主人，意识到就是有觉察，有觉知，有了觉察和觉知才不会让这场戏像肥皂剧一样一直强迫性重复，无休又无止。戏还是要演下去的，但有了觉察和觉知，你才有可能吸收、转化、创新你的人生脚本，让人生的这场戏更加丰富多彩，绚烂多姿。
我们能看清自己前面演过的人生剧本，心灵就得到了一部分的自由。问题是如何来看清和理解我们的人生脚本？作者设计了一个人生脚本练习一：
用几个词语来形容以下场景：
1、小时候，爸爸是这样对待我的（写出直觉性的6一8个词语）。
2、小时候，妈妈是这样对待我的（写出直觉性的6一8个词语）。
你会写出什么样的内容？
人生脚本练习二：
1、现在，我也是这样对待伴侣和孩子的。
2、现在，我也是这样对待自己的。
我们会发现，父母对待我们的语言方式跟我们现在的语言方式十分相通。也就是说，小时候父母对待我们的方式，通常就是现在我们对待自己和他人的脚本，大多数时候我们是参照脚本去行动，，。比如如果父母对我们爱之深，责之切，那么我们对自己的要求也很高，如果父母很重视我们的感觉，那么我们就很渴望被重视，也容易在集体中突出自己的重要性。
我的练习：爸爸是这样对待我的：欢喜、疼爱、自豪、骄傲、宽容、允许。母亲是这样对待我的：疼爱、溺爱、允许、理解、支持、欣赏。
现在我是这样对待自己的，对待孩子和对待爱人还是有要求，有期待的。这样看来我还是更爱自己的，对自己的接纳度更高。
我们现在活出来的世界，我们所创造出来的生活，都不过是我们内在心智策略的一个呈现，也是我们内在人生脚本的一个呈现。
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