【旧知】
生活中看到一篇文章当时觉得很好，但没有做笔记，也没有任何行动，等下次再看到时只觉得眼熟，并不再去看，因为我已经看过了。所以这篇文章对我一点帮助都没有。
还喜欢时下很火的小视频软件:抖音，根本停不下来，不知不觉中几个小时过去了，什么收获都没有，唯一的收获就是在刷抖音时很过瘾，就像毒品一样，在吸食后会带来精神上的愉悦，而成瘾后不去吸食会引发身体的各种难受，还有和毒品的共通之处是少量可以给我们带来益处，一旦成瘾便是在消磨我们的生命。
意识到这点后便想挤出点时间后，再为这段时间分配事情，但发现根本挤不出来时间。对于时间的分配没有侧重点，也不知道到底哪段时间该干啥，不清楚自己的持续关注时间是多少，觉得只有在安静的地方才能学习，给自己的懒找了很多借口。
Day4+10组85号木木+《学习力》时间管理
【新知】时间管理
1.时间管理的最短路径:
找出黄金半小时，列出可以在这半小时内完成的事情的清单，先做一个七天的学习计划（开始可以是简单的事情）
利用手头上能使用的设备，随时随地地学习，也可以利用碎片化时间学习。
保持新鲜感，半小时一到马上跳出来，
有时遗忘了也不要太在意，就当给自己放假了。
在学习时看到一篇拍手叫好文章立即收藏起来然后做3条笔记，把笔记的内容行动起来最后内化成自己的知识。
Day4+10组85号木木+《学习力》时间管理
2.找出自己的时间特点
比如那些被吞噬、遗忘、浪费的时间（玩手机，拖延症，把时间浪费在“没有用”“改不了”的地方，
3.找到自己专注的时间及时长并给这段时间合理安排学习计划（采取渐进的方式进行强化）
专注力被打扰的两种情况:
被自己打扰，心无法静下来
被他人打扰 立刻打断 （立马处理）阶段打断（完成手头事情后处理）延迟打断（底线时间前处理）
如何刻意练习专注力?
从喜欢的事情入手把它当做一件很享受的事情去做，独立式专注，番茄式专注断网式专注，留白式专注，认知升级式专注。
4.给动态化时间找到planB
5.无效时间一句够了就够了，给无效时间（聊天，刷手机，情绪发货，适可而止。）设立期限，比如五分钟，十分钟等
6.有效利用清晨时间
百分人生是什么?
对欲望可以掌控，不是无休止地膨胀
外在符合世俗标准，可以获得相应的肯定
对于每一个选择无比笃定，即使错了也不后悔
容许自己阶段性平衡
从小事做起才能做到量变引起质变
去掉完美主义，任何事情先行动再不断修正。
大部分时刻克制换来关键时刻任性的资本
让大脑和身体适应更高强度，将难事便简单
有独处时光，在一定范围内做到自由
做自己热爱的事，从中获益进而激发天赋。
【行动清单】
Day4+10组85号木木+《学习力》时间管理
1.看到好的文章，立即做笔记，并将笔记中 的。好内容列入行动清单，去不断实践。
2.实践上述时间管理，正确投资时间。
【金句】
1.把拥有的时间正确地花在有价值的事情上，你会看到结果。这个结果也许是实实在在的回报，也有可能是整个人正向积极的生活态度。无论是哪一种，都是一个人最大的进步。
2.专注的检验标准是能否高效地完成一件事
3.在每一个不努力的当下都是在透支属于自己未来的可能性
现实很近，未来很远，当下的苦是直接的未来的可能是模模糊糊的。
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