第八节 五步睡眠引导（中）陪伴法改变入睡习惯

适合稍微大一点的宝宝，0~3个月猝死率较高时最好保持仰面睡 会翻滚爬以后 0~3个月只稍微能控制自己的头部，其他部位的控制力还很弱，建议多趴练抬头，玩一玩床铃摇铃瑜伽球etc 小月龄主要看睡眠信号，6个月之后睡眠信号很难捕捉到，主要靠清醒时间和作息规律 小月龄襁褓白噪音奶嘴轻摇etc，6月以后说说话看看窗外景色听听音乐按摩陪玩to放松宝宝心情 0~3个月or 还有猛长期的宝宝睡前是可以吃奶的，需要喂饱；打挺=不想睡抱的姿势不合心意，先放床上玩会 小月龄一定要缓缓地先放屁股再放头；迷糊但醒着放是最理想的 不要让宝宝觉得你在跟他对抗，激怒他，让他觉得你是在试着帮助他 分阶段选合适的 5.调整自己作息适应宝宝 夜里1/2点比较容易起来玩，注意即时哄睡和考虑是不是白天玩的太少；天快亮一般是最难哄的点 最常见的状况是饿了；整体大方向=夜间减少干预，集中改变宝宝作息时尽量让自己睡过去 4被吓醒的，可以复现一下场景让宝宝不恐惧这个声音etc5不行了再加一点，不要一下所有招都用上，宝宝会和之前的待遇对比 1~2周见效，1个月稳固；白天半小时，晚上10几分钟，不会完全不哭闹；有一些反复是正常的，不要轻易倒退；把自己想法告诉宝宝，比如“我要把你放到床上去啦”