亲密关系有四大杀手：
1.批评轻蔑。
2.战火高升，为了赢。
3.负面解读。
4.退缩筑墙。
当出现杀手时，男人感觉不到敬重，女人感受不到爱，关系便会出现裂痕，需要拉响警报。
三大武器破除亲密关系的杀手。
1.练习快乐健康的自我
训练自己有正面的想法，因为面对同样的事情，不同的想法，会产生不一样的情绪。
训练自己有正确的眼光，看见自己的价值，自己是尊贵的、无价的。
2.练习真诚具体的赞美。
why：因为赞美可以设立宝座，同时也是爸爸的命令。
焦点要放在对方的优点上面。
如何真诚?
表达的时候具体，有时间、地点、人物、事件等。
中国人不太习惯表达，要敢于说出口，不要等到追思礼拜的时候才来说对方的优点。
3.练习透明敞开的沟通
沟通的目的，不是不是为了达成共识，而是为了了解彼此；
沟通的重点，不是为了解决问题，而是为了关系美好；
沟通的核心技巧不是说，而是认真地倾听。
过程中要做到三要两不：要注视、要同理对方的情绪和感受、要标明情绪；不要打断、不要教导。
先处理心情，再处理事情。
告诉对方自己想要的，不要告诉对方不想要的，例如希望你回家后把袜子放在篮子里，而不是到处乱丢。
沟通的层次：
这几个简单的动作需要勤加练习，这样在杀手来攻击我们时，我们才能站立得稳！
网友评论