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001 为什么要进行时间管理

我们常常会遇到这样的问题，感觉时间不够用，一天结束了，想做的事还没有完成。所以我们需要时间管理。

那么时间管理，管理的是什么呢？

管理事与管理人。

002 管理事

管理事，即对任务进行管理。我们一天要做的事很多，只要我们想，就会有做不完的事等着我们。所以，我们要做的就是从中筛选出重要的事情。根据重要性进行排序，列个清单。先完成重要紧急的，再完成重要不紧急的，剩下的时间随意。

同时我们要注意对大任务进行拆分，不要做远超出自己能力的事情。一个是做不到白白浪费时间精力，另一个是会给人深深挫败感。

003 管理人

做事的是人，人会出错、人会有情绪、人会疲惫。往往我们写好了计划，但在执行时却发现时间估错了、不想做、很累。

要管理人的哪些方面呢？

①时间观念（时间感）

有时我们觉得任务很简单，20分钟就能完成，结果真正做的时候却花费了1个小时。时间观念需要培养。怎么培养呢？

从记录时间开始，记录自己一天做了什么，花费了多少时间。

平时我以为穿衣出门只花费一两分钟，但实际计时后发现远比我想的要多。所以记录时间很重要，能够纠正我们对时间的感觉。

②情绪

不想做。

暂时没有想到通用的办法，先硬着头皮做5分钟。然后就进入到状态了。

另外，对任务可以进行情绪标注。哪些事是自己想做的，哪些是不想做的。可以穿插着来。

③精力

做不动。

所以要适当休息啊。休息看似花费了时间，但没有浪费时间。休息能够让自己找回状态，不至于累过头而做不动。

中途休息时，不要彻底休息。类似徒步或长跑，累了中途停一会喝口水揉揉腿，然后继续上路。如果休息过长会跌出工作状态，再进入工作状态就有些困难了。

004 学生时间管理

家长如何帮助孩子进行时间管理呢？

关于事，引导写出所有要做的事情，并对事情花费的时间进行标注。并按照重要性安排任务顺序。

关于人，我们要考虑做这件事消耗或增长的情绪能量，要考虑自己的精力。根据自己实践情况，安排任务数量。

是否需要番茄钟呢？可以有，但建议选择声音温和的，不然容易产生干扰。

要不要每25分钟休息5分钟，这个时间根据任务量、根据个人习惯来定。比如有个任务花费26分钟，当25分钟到了的时候，我们是否还要做呢？

不要把自己当作机器人来管理时间，要抓住时间管理的核心。管理事和管理人，这两个管理好了，过程用什么工具和方法不重要。

🎁小成就

运动：时间早晨，俯卧撑×23，卷腹×23，深蹲×15，骑车子

学习

①英语60，《考研形近易混词汇》

工作：0.7（本周完成1.5/7）