陪老妈妈练习平甩功

早就听说甩甩手就可以锻炼身体，但一直没有具体去练习。一个多月以前，在西瓜视频中看到平甩功，细细看后，觉得这很适合老妈妈练习，于是就带着老妈妈开始练习。

老妈妈老了，很虚弱，已经不能长时间站立，可也不能老不动啊，看到这个平甩功后，我就每天在老妈妈看电视的时候，拿一个方椅子让她坐着，我站在旁边带着她慢慢练习。刚开始时，老妈妈甩两下就累了，经过一个多月的练习，老妈妈现在可以一次甩10分钟左右了，很有进步。练习平甩功后，老妈妈的便秘明显有了好转，胃口也好多了。她自己也很高兴。

平甩功真是一项锻炼身体的好方法，它简单，易操作，很容易坚持，也不用刻意去练习，随时随地想起来就练，每天坚持十分钟，天天练习就会有效果。

练习平甩功主要的是一个“平”字，具体讲是这样的：

1、两脚平行站立与肩同宽；

2、双手平行举起与肩同高；

3、双手像钟摆一样慢慢地下落向后甩，就这样向前甩不过肩，向后甩，甩到哪里就是哪里；

4、每甩4下，到第5下时，双膝微微弯曲弹2下；

5、要平稳地甩，轻松地甩，像钟摆一样平稳地有规律地甩。

老年人或腿脚不方便的人可以坐在椅子上甩，一样会有锻炼的效果。

陪老妈妈练习平甩功一个多月了，感觉平甩功能够促使血脉循环，对便秘，腰酸背痛很有效果。