前两天，收到亮亮妈妈的咨询信息：“我们家小祖宗，气死我了！一点自控力都没有。我不喊就不知道去写作业，我不盯着打游戏能打一天！你说怎么办呢？”
为什么有些孩子没有自控力呢？
如何培养孩子的自控力呢？
我们一起通过一些具体案例来探讨。
只有理解因果关系，才能自己做出正确选择
在亮亮上幼儿园的时候，每次过马路，妈妈都会拉着他的手，告诉他“红灯停，绿灯行”。亮亮很调皮，就想快点冲过去，和汽车比赛，尤其看到妈妈紧张的样子，更加觉得好玩。妈妈每次都会严厉地制止他，告诉他“不可以！”但是亮亮不明白为什么？只是觉得妈妈好凶。
幼儿园小朋友轩轩，也很调皮。他的妈妈对他说：“轩轩，过马路要走人行横道，还要遵守交通规则，因为这样才能保证我们的安全。”他们还一起观察红灯和绿灯亮的时候，哪些车在走，哪些车不走，什么时候人行横道没有车经过。当轩轩明白了这个道理，他不仅自己过马路走人行横道，看红绿灯，还会提醒不遵守交通规则的人。
如果我们只是纯粹的给到孩子命令，如“不可以玩火！”“不可以摸电源插座！”，孩子就没有办法明白行为和后果之间的因果关系。在没有大人的时候，他可能就会去尝试被禁止的事情，而造成严重后果。
如何帮助孩子理解“因果关系”呢？
一个方法就是像轩轩妈妈一样，给孩子说指令的时候，明确表达行为及其可能导致的后果。并且和孩子一起通过观察、实验的方法理解“因果关系”。
还有一个方法，就是让孩子亲身体验行为和后果之间的关系。
我女儿一年级的时候，有一次我们去公园，她特别想吃冰激凌，可是正好那两天她有点上火，如果吃了冰淇淋就一定会喉咙发炎，然后发烧。我把这个逻辑关系解释给她听，可是那天女儿非常想吃，然后我问她：“你确定吗？到时候发烧会很难受的。”她说：“我就是想吃。”
最后我给她买了一个冰激凌，她也很开心的吃完了。到了晚上，果然发烧了，还呕吐、头痛。我给她吃了药，然后陪她一起躺在床上，用毛巾帮她敷额头，我什么都没有说。女儿把热烘烘的身体靠在我怀里，没有抬头，声音沙哑地说：“妈妈，下次我不吃冰激凌了，发烧好难受。”那次之后，女儿再也没有在身体不适的时候吃冰激凌。
亲身体验，让我们真实的理解到行为和后果之间的关系，在以后做选择的时候，就会考虑到后果，才可能选择对自己有利的选项。
命令会直接导致逆反
心理学有一个测试。假如现在你听到我说：“不要去想一只粉红色的大象在跳舞”，那么你的脑袋里呈现出的是什么？一定是一只跳舞的粉红色大象。所以有一种说法“禁止即诱惑”。
听朋友说过一个案例，在夏令营，有三个孩子晚上偷偷溜出来闲逛，正好来到跳水台附近，他们于是想试试跳水，结果看到一个牌子，上面写着“禁止跳水”。有两个孩子就放弃了，可有一个孩子说：“没关系，现在又没有人能看到。”还好另外两个孩子阻止了他的行动，拉他回去。第二天，当他们有活动经过游泳池的时候，差一点尝试跳水的孩子吓出了一身冷汗！原来游泳池在维修，一滴水都没有。晚上在跳台上看不到！
那么可以怎样和孩子沟通，培养他们的自控能力呢？
第一个，利用引导提问的方式和孩子沟通，激发孩子主动解决问题。
11月班级秋游，有一个亲子项目，要5组父母和孩子共同完成一项任务。地上有一个直径两米的圆圈，沿着圆圈无序的摆放着写有1~30数字的卡片。要求依次拍到带数字的卡片，顺序不能错，不能出声，每个人都要参与，同时在最快时间内完成。
活动还有一个附加要求，父母只可以提问，不可以给建议。孩子们迅速展开了讨论，在他们陷入僵局的时候，父母提问：“如何可以保证每个人都参与，还不混乱？”“如何保证按顺序拍到卡片？”“计划还有什么地方不清晰？无法执行？”
最终按照孩子们的计划——排队进入，每个人负责三张卡片——我们组率先完成任务，用时287秒。一共有5次机会，于是我们继续寻找改进方案。父母继续提问：“哪里最耗时？可以如何改进？”孩子们想出，先拍完卡片的人可以指导后面的人，用时提高到67秒。
第三轮，孩子们开始重新思考方案，提出大家沿着圈子站好，每个人负责面前的三张卡片，中间失误了两次，最后将用时提高到不可思议的23秒！
活动总结的时候，父母们都坦然，没有想到孩子们都很有策略和方法，而孩子们可以自己出色的完成任务，很有成就感，同时也很感谢家长们的鼓励和引导提问。
第二个方法：和孩子达成约定。
关于游戏时间，开始我要求周末每天不超过20分钟。但是 ，他们每次玩iPad时候，我就在旁边盯着，我很累，而他们也就像和我玩猫捉老鼠的游戏一样，想方设法的耍赖。
后来我们进行了一次头脑风暴，孩子充分表达他们的观点和想法：同学们谈论的都是游戏；一局游戏二十分钟不能结束，需要30分钟。而我也表达了我的观点和想法：玩游戏太长时间，会担心他们的视力健康；担心他们过于沉迷网络游戏；如果可以做到自律，时间可以延长。
最后经过“谈判”，我们约定：周末每天玩40分钟，自己定闹钟，闹钟一响就关机，如果违反约定就取消下周双倍游戏时间。之后他们执行的很好，而每一次他们按照约定关机的时候，我都会及时肯定他们的行为，表达赞赏。后来即使我不在家的时候，他们也可以遵守约定。
通过如上案例，我们可以得出结论：
1、孩子只有理解了因果关系，才能在生活中根据行为后果做出选择，提高自控力。
而理解因果关系，可以通过给孩子说指令的时候，明确表达行为及其可能导致的后果。并且和孩子一起通过观察、实验的方法。也让孩子亲身体验行为和后果之间的关系。
2、培养孩子的自控力，还可以利用引导提问的方式和孩子沟通，激发孩子主动解决问题。在解决问题过程中，邀请合作，达成约定。只有他律减少，自律才能发生。
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